以下是专家们对人人都在谈论的21.99美元指压垫的真实看法

几个月来我一直希望有人给我捶背。在家呆了一年之后，我发现自己经常坐成c形在我的桌子上或者在手机上漫无目的地刷几个小时。不幸的是，我要去按摩不是最安全的流行病活动——结果，我告诉自己，这种不适只是暂时的问题，是我们在家工作新环境的副产品。

我没想过有什么办法可以缓解我的背痛，直到我看到ProsourceFit的指压垫和枕头套装所有在我的推特时间轴．这套套装是亚马逊上最畅销的产品，有28000多条评论，其中82%的评论都在三星以上。我很好奇这些喧闹是为了什么。那张铺着塑料针的棉垫子看起来就像25英寸的痛苦。

这款垫子售价21.99美元，看起来确实很划算，但我还是想知道它是否真的能缓解我的不适。作为一个目前还没有医生的人，我很想知道专家，尤其是脊椎指压治疗师和物理治疗师，对这种垫子有什么看法。我联系了专业人士，想知道这种流行的垫子是否好得令人难以置信。

Ashok Gupta博士他是一名训练有素的理疗师，也是疼痛管理解决方案的首席运营官TheraNow她告诉Apartment Therapy，“指压垫可以帮助缓解某些症状，如背痛、坐骨神经痛、颈部疼痛、头痛、纤维肌痛、压力和紧张”，因为这种垫的作用是“在全身释放能量”。尽管如此，古普塔博士指出，垫子还没有得到“广泛的研究”，但坊间证据表明，它可能有好处。他说:“用户表示这很有帮助。”

根据布鲁斯博士McElwain他说:“这种垫子可以给疼痛的肌肉和神经通路提供温和的刺激，因为它有舒适的压力点。”他补充说，对于那些因为日常姿势和坐姿问题而感到轻微不适的人来说，这种垫子可以恢复活力和放松——但如果僵硬变成了完全的疼痛，或者你的不适持续了好几天，你应该咨询脊椎指压治疗师或医生。

每一位接受《公寓疗法》采访的健康专业人士都指出了正确使用垫子以避免任何伤害的重要性，这包括花时间在垫子上和下垫子上。ProSourceFit建议第一次使用垫子的人在垫子上躺20分钟以上，有经验的人在垫子上待一个小时以上。然而，格雷戈里·芬克博士，这家理想健康按摩她告诉Apartment Therapy，所有使用者“每次躺在垫子上的时间不能超过20分钟”。

使用者应该记住，使用者可能需要一些时间来适应这种垫子。古普塔博士解释说，垫子上大量的塑料刺“可能会让一些人感到不适或疼痛，直到身体暖和起来。”

然而，古普塔博士和芬克博士都表达了倾听身体声音的重要性——如果感觉“不对劲”，就停止使用垫子，如果你担心，就咨询医生。

如果你担心这台机器的安全，芬克博士会让你放心。他说:“一般来说，穴位按摩垫对使用者来说是安全的，特别是因为这些垫子模拟针灸，但实际上并不刺穿皮肤。”

然而，这条规则也有例外。古普塔博士指出:“患有糖尿病或血液循环低下等疾病的人可能会面临伤口和/或感染的风险。”理疗师补充说，儿童和孕妇不应该使用这种垫子。

最后，指压垫不应该被认为是任何专业治疗的替代品。“虽然这个指压垫是缓解疼痛的一个很好的选择，但我相信没有什么能比真正的针灸预约或其他缓解疼痛的疗法更有体验，”芬克博士说，并补充说，与专业人士合作将为缓解患者的疼痛提供更个性化的策略。“他们更有针对性的方法会比指压垫更有效地缓解你的疼痛!”