艾玛Lovewell

想在家里锻炼，但没有任何特殊的设备?你可以用普通的家居用品来做这个。让我们发挥创造力吧!注意:根据你的健康水平，每项运动可以做2-4组，每组重复6-12次。用便宜的，薄的。(它们在木地板上效果最好。)用平板支撑的姿势，把脚掌放在盘子上。