艾玛Lovewell

想在家里锻炼，但又没有任何特殊设备?这里有一个你可以用普通的家庭用品做的。让我们创意!注:每项运动可以做2-4组，每组6-12次，这取决于你的健康水平。用便宜的，薄的。(它们在木地板上效果最好。)在平板姿势中，将你的脚掌放在平板上。