我曾经是反洗澡的——这里有4个关键原因，我现在是一个转变

今年冬天，当我开始找公寓时，我发现自己对一个普遍存在的功能感到失望:步入式淋浴。一年前，我还不介意在纽约市的盒式步入式淋浴房里洗漱，这一特点至今依然存在受年轻一代欢迎他们通常更喜欢直接走进淋浴间的便利，避免踏入笨重的浴缸时的麻烦。然而，在我父母家住了将近一年之后，我开始明白我不能没有浴缸。

不要误会我的意思:淋浴非常方便，而且本身就有很多好处。我也花了一段时间才开始喜欢上洗澡——直到我偶然发现我喜欢泡澡在塔吉特百货(Target)购物，开始了每周两次的沐浴仪式，我也成了这个习惯的皈依者。

6个月过去了，现在洗澡对我来说是必须的了。以下是四个关键原因:

当我开始在某个地方避雨时，我就不那么非得洗澡了。清洁我的身体不再是一项任务，除了注意我的水的消耗，我没有理由匆忙完成这个过程。(毕竟，我能去哪里呢?我能见谁?)在浴缸里泡完澡后我仍然会洗澡，因为这样可以让我毫不在意地完成去角质和清洁身体的每一寸。但我现在也经常抽时间泡30分钟澡——这让一切都不同了。

在我养成洗澡习惯的早期，我也渴望一种放松和精神治愈的方式，因为我和我的家人正在等待一场一生只有一次的流行病的结束。每天晚上洗一次澡并不能解决世界上的问题，但在第一个晚上，我找到了一种小而实惠的放松方式，我把生糖浴盐撒进一个装满水的浴缸，然后踏入温水中。我躺下来，头后枕着一个小枕头，整个身体都放松了。

每周抽两次澡让我体验了享受沐浴的所有方式。有时我会听有声读物，或把电脑放在浴缸旁的手推车上，看我最喜欢的节目。我会点上蜡烛，喝点酒。我倒过泡泡浴，扔过浴缸炸弹，还撒过新浴盆。在这段没有太多事情发生的时间里，我发现了一项有益的活动，它能让我放松，同时享受我正在做的任何事情。我发现了一些我觉得自己没有的喘息空间。

不出所料，经常洗个热水澡对心理健康有很多好处。一个2017年的研究研究发现，低温浴(又称冰浴)可以缓解压力，改善人们的睡眠，尤其是那些与抑郁症斗争的人。不想在冷水里坐太久?浴疗法研究该研究还表明，洗澡可以缓解精神疲劳，使思维更敏锐。

泡在浴缸里不仅能改善你的心理健康，对你的身体也有积极的影响。洗澡时间不超过一小时可能有助于调节和稳定你的血液压力，可以促进你的心脏整体健康。温水浴也可以帮助你呼吸更轻松把你的身体浸泡在水中(超过你的胸部)可以帮助你吸入氧气。根据Healthline,一个2018年的研究甚至发现，浸泡在热水中“可能有助于减少炎症和控制血糖水平，就像锻炼一样。”

这场大流行病迫使许多人重新考虑他们的生活、价值观和必需品，包括我自己。我无法想象自己再次挤进一个方形的凹室淋浴间，或者生活中没有每周的泡泡浴。

浴缸/淋浴间的组合提供了最好的二合一服务。你可以设定任何你想要的情绪。你需要收拾一下然后去你要去的地方吗?快洗个澡!你是不是度过了漫长的一天，现在只想放松一下，点上几根蜡烛，读一本好书?洗个澡然后洗个澡冲洗自己之后)!有了浴缸的便利，我可以选择以我想要的方式，在我想要的时间，毫不妥协地清洗自己。在我看来，这是一种奢侈的必需品。