6个在家锻炼的应用程序是如此的好，你会忘记他们是完全免费的

健身房很方便。他们提供大量的课程，一大堆的设备，以及一个激励你一周锻炼几天的氛围。但它们也可能很贵:2018年的一项调查发现，美国人的平均花费每月155美元在健康和健身方面，其中包括健身房会员每月平均33美元的费用。但现在，很多健身房和精品工作室都关门了，很多人都在自己寻找最佳的在家锻炼方式。

但如果你能两全其美呢?是的，你可以免费获得一种感觉完全定制的稳定锻炼。以下是市场上最好的六款健身应用，每一款日常使用都是免费的;可以根据您的技能水平，时间承诺和其他需求定制;这会让你有成就感，为接下来的一天做好准备。

这个应用程序是如此全面，你会发现自己在问什么是陷阱——实际上没有。在几十个运动品牌的带领下进行了数百次锻炼掌握运动鞋在美国，你可以选择任何一种你想要出汗的方法。许多训练不需要额外的设备——如果你空间不足或暂时不想花钱买笨重的哑铃，这是一件好事——即使是六分钟的平板支撑训练也会让你一整天都有成就感。不确定要做哪种锻炼?选择该应用程序的多个项目之一，指导你完成为期数周的训练计划。
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如果你正在寻找一种有氧运动的方式，但又讨厌立卧撑，或者不想打扰楼下的邻居，为什么不来一次传统的慢跑呢?该应用程序为初学者、长跑者、马拉松运动员、孕妇和所有介于两者之间的人提供指导。或者，简单地开始你的跑步和起飞-应用程序将记录你的路线，距离，速度，和分开。它也适用于跟踪步行，因为有些日子，你需要慢慢走。
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训练计划可以帮助你增强耐力，在几周内跑5公里(约3.1英里)，这非常受欢迎，而且有充分的理由:它们把训练分解成易于消化的步骤，从而帮助你保持动力，避免受伤。Zen Labs开发的C25K应用程序非常全面，即使没有购买应用内购买的任何一款，也可以提供从无广告体验到该公司全套健身应用程序的全面访问。如果你正在寻找一款应用程序，看看你是否喜欢长跑，这是一个很好的无承诺的开始方式。
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她被称为"流行瑜伽女皇"由纽约次并已累积了超过110万的粉丝在Instagram上有很好的理由。阿德琳的课程平易近人，让人产生共鸣，而且经常非常幽默。通过她的YouTube频道选择任何你感兴趣的课程，或者为她报名30天计划一个简单易懂的指南。至于你需要的应用程序?嗯，你可能已经下载过了:YouTube!
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这款应用最大的前景是什么?“不要再花钱健身了。”FitOn应用程序拥有各种各样的课程，包括力量、瑜伽、普拉提，甚至冥想——虽然你可以选择购买“专业”会员资格，但你并不需要它。下载即走的版本是全面的，因为你需要锻炼。
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不准时?你觉得你更愿意结束你的锻炼?这款来自个人护理品牌强生(Johnson & Johnson)的应用程序提供了只需七分钟就能完成的锻炼，所以你可以感觉像做了一样某物即使在感觉一切都不可能的日子里。最重要的是，你可以按照预先设置的程序，也可以直接在应用程序中构建自己的程序，以获得完全自定义的体验。
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