最适合侧睡者的枕头

确保你的床和卧室准备休息和放松是重要的部分吗让你的家幸福健康——所有这些我们在公寓治疗中心都很重视。作为卧室里的无名英雄，枕头就是其中之一床上用品的必需品只有出了问题，你才会注意到。如果有的话，很可能是因为你的枕头不适合你的睡姿。所以，我们开始测试。我们已经确定了最好的床垫对于不同的睡姿，有一个完整的列表最佳冷却表为热睡者准备的，测试了一大堆丝枕套看看哪些是值得的。我们甚至还收集了最好的编辑测试枕头那么，那些最适合最流行睡姿的睡姿呢?侧睡者，这份最佳清单是专门为你们制作的。在我们测试过的几十种枕头中，这是最适合侧睡的，从结实的、符合人体工学的到柔软的、让人想抱抱的。

• 最佳整体:实验室深度睡眠枕
• 最佳价格适宜:蕨和柳树高级羽绒替代枕头套装
• 最好的奢侈品:枕头酒吧下替代侧睡枕头
• 最佳降温:冰立方降温枕PRO
• 最佳可调:安乐窝床上用品简易呼吸枕
• 最佳人体工程学:睡眠数字舒适弯曲枕头

正如我们在《最佳枕头指南》中提到的，在购买一个枕头时，有两个主要特点需要考虑:牢固度和填充度。但当你缩小搜索范围，寻找最适合自己的枕头时，你倾向于侧睡——甚至是多种睡姿——形状就成为了需要考虑的第三个重要方面。总而言之，枕头的形状、牢固度和填充物决定了它的整体支撑能力，对于侧睡的人来说，个性化的支撑是关键。

对于最常见的枕头填充物类型的分类，你可以参考我们的完整指南．一旦你了解了记忆泡沫、凝胶、羽绒、羽绒替代品和乳胶填充物的基本知识，是时候谈谈它们对侧睡者的优缺点了。

记忆泡沫:这种常见的填充物会让头部陷进去。记住，提高记忆泡沫枕头的硬度也可能意味着它的密度所吸收的热量会带来额外的温暖。也就是说，轮廓形状的记忆泡沫枕头可以帮助对抗这些影响，为侧睡者提供更适合的头部和颈部支撑。

凝胶凝胶是记忆泡沫的一种形式——它的更长的名字是“注入凝胶的记忆泡沫”。凝胶的主要好处是它使泡沫更透气，这是非常适合需要降温材料的出汗睡眠者．它的密度也比记忆泡沫更大一些，所以它可以为侧睡者提供更好的支撑。

:羽绒是由鹅或鸭的羽毛下的天然材料制成的，随着时间的推移会趋于扁平。一个手感结实的高质量羽绒枕头可以在短期内解决这个问题，但由于侧睡者需要支撑，你会看到合成纤维比天然纤维更多。真正的羽绒材料也会引发过敏和/或一些伦理问题。

替代方案:如果你想要和天然羽绒一样奢华的感觉，有很多羽绒的替代选择，它们几乎和真的一样。这样做的额外好处是，合成羽绒填充物随着时间的推移不太容易变平，所以缺乏支撑不太可能爬到侧睡者身上。

乳胶:乳胶来自橡胶树，是一种不含化学物质的泡沫替代品。柔软，有弹性，耐用，它是一种高质量的材料，通常有更高的价格标签。它还具有低致敏性和抗真菌性，而且它不像泡沫塑料那样吸收热量。大多数有机枕头都是由乳胶制成的，对于侧睡者来说，这是一个极好的、可持续的填充选择。

因为它们是相互作用的，所以考虑枕头的硬度和高度之间的关系是有意义的。侧睡的人，枕头的高度是可能是最重要的因素之一:它必须能够抬起你的头，使你的脊柱对齐，而不是让它在一整晚(或随着时间的推移)下沉。也就是说，如果你的枕头高度很高，但不够牢固，你可能仍然没有达到侧睡者的关键支撑水平。因为我们的肩膀、脖子和头部之间的空间因人而异，我们的理想枕头可以是堆多个柔软的枕头，也可以是睡一个高一点的结实枕头。就像大多数事情一样，可能需要进行一些试验。

提示如果你睡的姿势多种多样，考虑两个不同硬度的枕头:一个适合你入睡时的姿势，另一个在附近，以防你辗转反侧，醒来时需要或多或少的支撑。

我们测试了各种各样的枕头，根据以下标准进行评判:

• 支持:枕头有多高?它是硬的还是软的?结实度和高度的组合是否有支撑作用?我们会陷进枕头里吗?我们醒来时会感到疼痛吗?
• 长寿填充材料是什么?那壳呢?它们是否有利于支撑侧卧年复一年?
• 形状这个枕头能装进标准尺寸的枕套里吗?它是围绕着头、脖子和/或肩膀的吗?这种形状真的能改善我们的睡眠吗?

我们为侧睡者设计的最好的整体枕头有很多需要实现的地方(更不用说一些非常特别的编辑了)，而且坐垫实验室的深度睡眠枕头，以其柔和的轮廓和完美的中等紧致的手感，是我们的首选。助理购物编辑布里特说“我以前从来都不是一个喜欢雕刻枕头的人，但这款深度睡眠枕头改变了我的想法。它有高低颈部支撑和侧卧支撑，无论我向左或向右转，它都能形成一个软垫摇篮，而且当我仰卧时，它也有足够的支撑。我以前从来没有睡过一个枕头，每次换姿势都会让我松一口气。我的肩膀和脖子最近没有任何疼痛，我醒来时感觉像假期一样休息。深度睡眠,真的!”

规格:

• 100%双密度CloudSupport CertiPUR-US粘弹性记忆泡沫填料;回收聚酯内网罩，尼龙和氨纶抗卷曲/抗皱罩
• 24”宽度;16“长度;5.5”高度
• 枕头不耐洗的;封面可机洗
• 1年有限质量保证

最适合谁:有些人想要轮廓分明，但又不太明显;用多种睡姿睡觉的人。

很高兴知道:需要几个?当你购买多个深度睡眠枕头时，总共可以省下20美元。

商业搜索引擎优化编辑器莎拉开始寻找一个新的头枕当她“低头看着我那被烤焦了的枕头，我心想，‘哎哟——可能是时候升级了。’”幸运的是，对她和我们其他人来说，这个升级版是一套两个，在亚马逊(Amazon)上可以买到，价格不到50美元。萨拉说:“作为侧睡者，我知道我需要找一件能足够支撑我脖子的东西。”Fern & Willow 's高级羽绒枕头套装成为了她“新的首选”只是对的。”

“它们不仅提供了出色的颈部支撑，”她继续说，“而且它们保持身材的能力让我震惊。几天后，我的脖子就不疼了，我知道已经没有回头路了。事实上，当我去看我父母一个月的时候，我为他们的客房买了一套。我能说什么呢?当涉及到为我服务的产品时，我要么骑要么死。”这就是我们在at所要做的。

规格:

• 100%聚凝胶纤维填充;100%棉的封面
• 有3种尺寸可供选择
• 可调灌装
• 机可洗的
• 100 -晚上试验

最适合谁:那些希望自己的钱得到最大回报的人;那些想要一套同样枕头的人。

很高兴知道:是的，这些枕头完全可以机洗!在重新使用之前，一定要让它们风干72小时。

AT公司的创始人兼首席执行官麦克斯韦说什么都不够枕头酒吧的向下替代侧睡枕头．“我是侧睡的，”他说。“我从我们的清单中选择了四个枕头来感受它们的不同，和每个枕头一起睡，然后很快——剧透警报——我又喜欢上了最豪华、最昂贵的那个。”麦克斯韦尔不仅对这款奢华的枕头印象深刻，而且他的两位测试编辑同事也“和我一起做出了一致的裁决，尽管我们承认很难向《AT》的读者推荐这款枕头，因为它肯定会让读者感到震惊。”然而……”在这里我们推荐它。所以，对于愿意投资的侧睡者来说，你们遇到了对手。

这是一个羽绒枕头——价格合理——它的形状也像一个回旋镖，所以“你的头与脊柱对齐，让你的血液整夜自由流动。”如果情况并非如此，问题就会出现。”“我发现自己很快就适应了这种枕头独特的形状，而且羽绒枕头非常结实(更好地保持头部向上)。枕头在你的脖子下面，然后倾斜到你的身体前面，给你一个非常好的拥抱的感觉。”

规格:

• 聚酯填充;棉缎套，300针数
• 13.75“宽;45“长度;5“高
• 可提供14种封面设计
• 枕头不耐洗的;以温和的方式盖上机洗的盖子

最适合谁:有些人希望自己的头、脖子和肩膀周围轮廓完整;那些想要防止过度运动的人。

很高兴知道:Pillow Bar建议，如果你经常使用枕头，每周清洗一次。

专为侧睡者设计的枕头立方有多种独特的，有棱角的，和editor-loved枕头．再加上透气的聚苯乙烯纤维填充物，给它很大的支撑明显的温度调节，这并不奇怪冰块降温枕PRO赢得我们的最佳冷却类别。“我现在侧身躺着的时间比以前长多了。”布里特说“因为枕头独特的形状正好贴合我的脖子和肩膀之间的曲线，缓解了通常会促使我翻身的压力。”本来想侧卧的布里特变成了趴着睡的人，侧卧的时候总是觉得不舒服。现在，在使用了“冰立方”之后，她更多地侧卧而睡。但这个枕头并不只存在于她的卧室里:“当我躺在沙发上放松时，我喜欢侧身躺下看电视，所以我一直在用冰块代替(不太理想的)沙发扶手。我从没想过我会用方形枕头过但这绝对是一个让我非常高兴的发现，我让我的好奇心占了上风。”

规格:

• 粘弹性聚氨酯和碳纤维填充;聚酯和碳氢纤维混纺罩
• 有5种尺寸可供选择
• 枕头不耐洗的;封面手洗
• 5年保修
• 60-night试验

最适合谁:那些睡得热的人而且在他们的两侧;那些想在闲逛时得到一些支持的人。

很高兴知道:枕头立方建议在冰立方的冷却盖上使用一个枕套，以防止它可能起球。

*荣誉奖:的蕾拉木棉枕．“就像床垫一样，枕头也不会让人失望，”AT的撰稿人艾米丽说。“我以前也试过其他的降温枕头，但没有一款有这种中等强度的密度，可以在厚厚的枕套中保持降温!”绝对10/10。”

”轻松呼吸枕到了最坚定的时候，布里特这是我们最适合侧睡者的可调节枕头。“它是用记忆泡沫和聚酯纤维混合包装的，而且是故意塞得太满的。枕头的作用是让你根据自己的喜好来调整它，把填充物取下来，它甚至还附赠一个布袋，用来装任何取下的填充物，以防你以后想把它放回去。”到目前为止，一切顺利。不仅枕头的高度和硬度可以调节，而且它的床罩可以冷却和机洗，“所以你最终得到了一个多功能的枕头，不需要像其他枕头那样快速更换，”布里特说，“从长远来看，这是省钱的。”那就更好了。

布里特补充说，她对轻松呼吸枕的形状印象深刻。“这些天来，我更倾向于混合睡眠，在腹部和侧面交替睡，所以一个结实但不太结实的枕头对我来说再合适不过了。”为了实现这一目标，Easy Breather Pillow只需要取出一小部分填充物，使其更柔软，同时保持一定的支撑强度。”轻松呼吸，轻松呼吸。

规格:

• 70%无毒CertiPUR泡沫和30%聚酯填充;拥有专利的Icecore，聚酯和氨纶覆盖
• 有4种尺寸可供选择
• 枕头不耐洗的;可机洗后盖在冷水上轻柔
• 2年保修
• 30-night试验

最适合谁:改变睡姿的;那些想要根据需要改变硬度和高度的人。

很高兴知道:窝床上用品建议让你的轻松呼吸“首先去掉很多填充物，然后在测试时添加一些回来，以达到最佳的紧实度。

在为侧睡者寻找最符合人体工程学的枕头时，我们希望有一种形状微妙的枕头，在制作时我们可以小心翼翼地放在床上，很容易放进我们已经喜欢的标准尺寸枕套中。但最终，它必须在一整晚的脊椎对齐方面发挥作用，让我们醒来时没有疼痛。新闻与文化总监塔拉“喜欢睡眠数字舒适弯曲枕头保持它的形状，结实但不会不舒服，无论我以什么姿势睡觉都感觉很有支撑感。弯曲的形状为你的肩膀创造了一个小口袋，”如果你是侧睡的人，这是理想的，可以防止不必要的辗转反侧。塔拉说，事实上，“我男朋友说，他觉得自己在使用它时翻来覆去的次数少了。”“把胳膊放在枕头下面也很舒服。”这是一个形状独特的枕头，仍然可以有多种使用方法，但我们尤其喜欢它每晚都保持其独特的形状。

规格:

• 无毒记忆泡沫填充;低变应原的莱赛尔纤维覆盖
• 有2种尺寸和3种形状可供选择
• Spot-clean枕头;封面可机洗
• 1年保修

最适合谁:那些主要是侧着睡的;那些想要尽可能避免随着时间推移而变平的人。

很高兴知道:不确定这个适合你?Sleep Number还有一个枕头测试，可以帮助你找到合适的枕头。