这是你身体发生的事情发生在你身体周末

这是一个残酷的冬天。外面的世界可能是一个可怕的地方。你能否责怪任何人想要取消他们的计划，留在，睡得迟到和看电视整个周末？毕竟，这是自我照顾，我们都能落后一下。

我是说，这感觉很好获得舒适的然后狂看，嗯，现在几乎所有的节目。和我们中间不需要的人更多的闭眼还是但如果你的头脑中有一点唠叨的声音说，也许，只许，所有这一切的冬眠对我们来说都不好好，嗯，这种声音可能是对的。

对于一个人来说，躲避世界可以让我们成为我们最快乐的自我。我们需要别人快乐，美国全国广播公司报道- 事实上，“根据生物学，神经科学，心理学等等，我们的身体实际上往往在我们不孤单时倾向于更好地工作。”

但除了单独禁闭的影响外，还有行动不够的后果。冬天的夜晚和周末，我都是在沙发上度过的在我们的电视室又一次地燃烧了一个系列。而且我可以告诉自己我需要停机时间 - 全职自由职业生涯和侧面喧嚣的Airbnb主持人每天让我持续很多小时 - 但我不得不想知道所有这些撒谎的身体成本。所以我和JACQUELINELIMBERG.他是密苏里大学(University of Missouri)营养和运动生理学助理教授，他们刚刚做了一些研究，研究久坐对我们身体的影响。他们的另一位教授专门研究这个话题。

有一些坏消息。

这是交易。利姆伯格和她的同事让一些人来到实验室进行实验，他们仍然坐下来三个小时（否则称为大约三剧情'婢女的故事）。这些牢记的主题要么坐在直立，躺在他们身边，或者在摇摆他们的腿时坐着（我希望他们在这个实验期间让他们在手机上使用他们的手机 -你可以想象？）。之后，研究人员评估了他们的血管健康。

无论是坐着还是躺着，不动的人的血流量“明显更低”，林伯格说。多低?就像，几乎达到了心血管风险较高的人的水平。

让我们谈谈细节。利姆格说，船舶功能在三个小时后逐渐下降了四个百分点。那不是可怕的，是吗？嗯，在较大的研究中，她说，他们已经看到它只需要一个百分之一滴，以便将像心脏病发作的风险达到13％。是的，即使你否则健康和健康。

好吧，我被吓坏了。

有一些好消息。你可以阻止这个。如果你做了45分钟的运动 - 在当天相当亮点的任何地方都可以防止危险的减少。所以也许会出去带狗散步，或去瑜伽，你很好。对于这件事甚至摇晃你的腿一直吹嘘你懒散的血液流动（虽然这对沙发上的另一个人来说非常烦人）。

但你还不清楚。还存在糖尿病的风险。在学校的另一个研究发现，当人们限制他们的身体活动三天时，他们对胰岛素的敏感性 - 它们的糖尿病风险 - 上升。并刚刚恢复正常活动一天并不立即将其退缩。所以，如果你花了三天周末重新观看了每个季节伊德伍德并回到周一锻炼身体，太糟糕了。

呵。每当我在剧集播放间隙呆在舒适的沙发上，阅读A.V.俱乐部的评论(这是我的痴迷)，而我的丈夫却下楼去拿我们的亚索冷冻酸奶棒(这是我的另一个痴迷)，我的心就会下沉。我知道我有点像树懒，但我不知道我会对自己造成多大的伤害。

我不准备取消Netflix订阅,但与教授交谈后我肯定会更加故意每天锻炼,和事件之间至少把自己从沙发上,也许我将负责去楼下那些夜间对待了。