我每天都做一件让我害怕的事，事情是这样的

我认为自己是一个非常勇敢的人。我一个人去过好几个国家，辞掉了纽约的工作，去意大利当了一名互惠生，还经常在网上晒自己的照片。但就像所有人一样，我有一些恐惧，似乎就是无法摆脱。

10月是月风险我决定挑战自己，走出我的舒适区，每天做一件让我害怕的事，坚持一周。

当我在头脑风暴中列出我可能做的可怕的事情时，我意识到其中大多数都涉及到以一种脆弱的方式与他人联系。对我来说，一个人做事很容易，但和一个可爱的陌生人打招呼呢?忘记它。问别人对我的真实看法?没有。公众演讲吗?哈!克服这些恐惧是我最大的愿望之一，所以在一周的时间里，我把自己放在那里，去冒险。

根据多项研究(以及杰瑞·宋飞)，公开演讲是美国人最害怕的事情之一。事实上,我们害怕公开演讲比我们害怕死亡更可怕。我也是这些美国人中的一员，所以我以一个我已经害怕了好几个月的预先安排好的演讲开始了这次挑战。

发布会于上午9点在比佛利山庄的一家乡村俱乐部举行，房间里坐满了60人，其中包括来自同一客户的营销人员、创意人员和高管。

说我紧张是轻描淡写的。我的手心湿漉漉的，我不停地焦急地检查自己的妆容和头发，在脑海里反复地肯定自己，让自己冷静下来。

我以前在众人面前演讲过很多次。但这绝不是自愿的，更绝不是在这么多人面前。我今年的一个目标是更适应它，所以当机会来的时候，我会在工作中更多地举手。

我很紧张，但我尽力了。我开了几个玩笑，介绍了一些非常酷的、具体的、他们可以使用我们产品的新方法(他们很喜欢这些方法!)，并确保让他们知道，当我无法回答某个问题时，我会回复他们。

第二天，我的经理给我发了一封邮件，说他听到了对我的报告非常好的反馈!我们公司的另一个人碰巧在听众中，他告诉我的老板:“她做得非常好。阿纳约很有趣，看起来知识渊博，知道什么时候反击。”更好吗?我从我的管理帐户的同事那里收到一封电子邮件，客户将实现我在演示中使用的完全相同的示例。是的!

这种恐惧对我来说很奇怪，因为我其实很喜欢唱歌。当我独自在家或与亲密的朋友和家人在一起时，你通常可以看到我唱一些随意的曲调——只是不是在陌生人面前。

面对这个问题，我觉得卡拉ok很有趣，可以帮助我在一个低风险的环境中克服这个问题，因为几乎每个人都会像我一样糟糕。我唱过几次卡拉ok，但都是和朋友们在包间里唱。这一次，我把它带到主舞台上——以及那天晚上碰巧在潘多拉卡拉ok酒吧的整个旧金山。

我选了一首经典歌曲:女王布兰妮·斯皮尔斯的《有毒》(Toxic)。人群很好，但看到每个人都聚精会神地看着我，我感到一种再熟悉不过的湿漉漉的感觉。

歌词一出现在屏幕上，我就启动了。我唱歌、跳舞，甚至还健康地唱了几个音符。就像Blue Ivy唱“Lift Every Voice and Sing”一样，出乎意料的是，我迫不及待地想再唱一遍，并签约再唱两首歌。我不会说我已经准备好挑战麦迪逊广场花园了，但这一次并没有我想象的那么可怕。

这是我最害怕的一天。

我最奇怪和最害怕的是雕像。具体来说，是巨大的人体雕像。这一切都始于我大学四年级的一个深夜，在艺术大楼里，只有我和一个巨大的、怪异的papier-mâché人体雕像，我需要通过它才能离开大楼。从那以后，我就一直躲着任何有雕塑的人。

我把这件事一直拖到晚上，那真是太棒了(晚上有不祥的雕像?好主意!)。奥克兰市中心有一个纪念公园，里面都是我多年来一直躲着的大型恐怖雕像。今天是我面对他们的日子。

当我走上去的时候，我的胃一沉。雕像是巨大的。我想象着那些脑袋像蛇一样从斑点上掉下来，挡住了我的去路。我想象着马丁·路德·金的巨大头颅张开双眼凝视着我。但遗憾的是，这一切都没有发生。事实上，在大约6分钟的怀疑之后，我开始平静下来了。我相信，它们是世界上一些最和平、最具影响力的领导人的效果图，这一点有所帮助。那里的人太多了他们不可能只针对我一个人发动袭击。

恐怖片和我不是朋友。我不看，说真的，我记得最后一部故意看的电影是2002年的《指环王》(the Ring)。所以，我邀请了几个朋友过来恐怖电影的夜晚。我在谷歌上搜索“Netflix上目前最恐怖的电影”，弹出的是《招魂》。那里有被附身的孩子、驱魔仪式和暴力——所有我讨厌看到的东西都完美地融合在一起。

我们尖叫，我们跳，我尽我最大的努力去看所有的东西，但我确实作弊了，在几场戏中我捂住了眼睛。我不可能一个人看这部电影(有人一个人看恐怖电影吗?真正的问题)。幸运的是，我的一个朋友在这里过夜，所以我没有做噩梦，但我可怜的另一个朋友最终回到了她那寂静黑暗的房子，她吓坏了，那天晚上她从来没有睡过。

作为一名自由撰稿人，推销是我经常做的事情。但有时我有一些故事想法，如果我要写它们，就会让我变得脆弱，让公众来评判我。虽然以这种方式把自己放在网上是有风险的，但我这样做是因为，套用已故的托尼·莫里森(Toni Morrison)的话说，“如果有一个故事你想读，但还没有写出来，你必须是写它的人。”

我有一个关于女性和自尊的故事想法已经有一段时间了，今天就是我准备向大家介绍它的日子。我通常会先联系我认为最合适的出版社，如果没有得到回复，我就会把这篇文章卖给其他出版社。我写下了自己觉得不错的内容，但又不敢马上发送，所以我选择将其安排在几天后。希望你很快就能在网上看到它!

尽管我的衣橱色彩斑斓，但我对自己从来没有在头发上染过任何鲜艳的颜色感到惊讶。最引人注目的乌黑是我的首选，她的妹妹天然黑(Natural Black)是我接发的第二选择。但今天我参加了一个会议，本着创新和无畏的精神，我决定试着暂时把我的天然头发染成蓝色。

我使用欧莱雅彩妆发胶试图让我的整个脑袋都被喷雾浸透。但这里的关键词是“尝试”，因为在我不停地喷完我的整个脑袋之后，它看起来还是几乎没有在那里。然而，当我到达会议现场时，每个人都盯着我的头发看，以一种好的方式!当我走到户外，沐浴在阳光下时，我的“靛蓝色外表”得到了无数的赞美。我肯定会再来一次。

严格来说，这发生在第六天的同一天，(是的，我很大胆，在一天内做了两件冒险的事情!)

我想确保我在这次会议上与尽可能多的酷人们建立联系，所以我想出了一个策略破冰:随机想出一个商业问题，找那些面带微笑、看上去开朗、穿着我最喜欢的颜色(绿色)的人，告诉他们这个商业问题，然后一起头脑风暴可能的解决方案。

会议组织者已经提供了包含需要解决的恐惧的提词卡(多么巧啊!)，我将其重新混合。我想出的商业问题是，“媒体中的少数族裔如何更好地接触彼此?”这似乎很简单，而且每个人都会有自己的看法。人们最终都非常投入，我也建立了一些新的联系!一位女士对此非常兴奋，她问我们是否可以保持联系，合作寻找解决方案。

在尝试了一个星期的可怕的事情之后，我意识到恐惧是主观的，尽管我们中的一些人可能有相似的恐惧，但几乎可以肯定的是，我选择的那些让我害怕的事情对其他人来说可能并不重要。

在我无休止地追求成长为一个自信的超级老板宝贝的过程中，我很高兴每天处理可怕的事情能积极地影响我对自己的感觉。尽管我在演讲前仍然会紧张，而且我可能在未来10年里都不会看恐怖电影，但这周绝对帮助我打开了更多的心扉，我已经准备好迎接恐怖的到来。