根据坚持锻炼的人的说法，最好的家庭健身设备(9美元起!

健身房会员卡并不总是便宜的，长途跋涉去健身也不总是方便的。这就是家庭锻炼设备如此吸引人的部分原因:你可以在自己舒适的客厅里完成同样质量的锻炼，而成本只是前者的一小部分。

不过，要弄清楚哪些家庭健身器材值得投资还是很困难的。为了帮助你为你的家庭选择经济有效的运动设备，我们采访了一些私人教练和家庭运动爱好者。以下是他们的建议。

想多走几步，但又不打算出门?专业的组织者安妮Draddy她说她得到了很多使用她的扭转步进，这让她很容易在客户之间在家里锻炼。扭转动作使一个伟大的有氧运动，而附加的阻力带加强上半身。

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莎拉·阿德勒，私人教练DIAKADI他是一名环阻力带爱好者，这是一种经济实惠、用途广泛的健身选择。电阻带不仅容易存储;它们也很适合一些锻炼，包括划船，压和臀部锻炼。在家里，阿德勒喜欢把它们作为哑铃的附加装置，用于更艰苦的锻炼。她说:“我只有50磅重的哑铃，所以有时为了增加负重，我会在哑铃上绑上一根带子。”

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Jennifer Fidder，私人教练Jennifer Alice培训和教练她说，当她在家锻炼时，她会使用Bowflex的可调节哑铃进行几种不同的锻炼。“它们有点贵，但它们几乎可以被视为可以持续一生的一次性投资，”她说。“它们的重量从5磅到52.5磅不等，可以用于各种锻炼，适用于各种健身水平。”

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如果你每天在桌子前工作好几个小时，你可能会知道长时间坐着会对你的下背部造成多大的伤害。梅兰妮·布莱特曼的朋友推荐了骨盆时钟，她用它来加强下背部，拉伸，甚至按摩她的脚。布雷特曼说:“它超级便携、小巧，所以我可以在布鲁克林的小公寓里使用它，也可以在旅行时随身携带。”“它的设计太酷了，看起来就像来自现代艺术博物馆的商店，”她说。

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壶铃是一种一站式的力量和有氧锻炼。私人教练兼首席执行官泰勒·塞勒斯说总形状当你用壶铃锻炼时，几乎身体的每一块肌肉都是活跃的，在这个过程中你会加快你的心率。为了达到最佳效果，塞勒斯建议用一套家用壶铃做深蹲和按压。

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为了提高阻力，请私人教练Christel OerumXBAR是一套9件套的器械，配有阻力带，很容易在家里的健身房或客厅里安装。她说:“这是一款用途非常广泛的设备，你可以在客厅里用它进行全身锻炼。”

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无论你是想要造型和色调，还是身心锻炼的心理健康益处，瑜伽都是一种在家就能实现的简单方法。当她在家练习的时候，Oerum会使用一个定制的瑜伽垫。像这样一个升级的必需品——你可以选择你的垫子的颜色和名字或字母组合——会使所有的一切都更激励你去做和行动。

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DIAKADI教练梅根·穆斯尼基向你推荐一款划船机，最划算。她说:“没有任何一种有氧运动设备能像划船机那样锻炼上半身、下半身和核心部位。”“这不是最便宜的，但只要900美元，你就可以拥有一件高质量的设备，它不仅可以用于跑步或骑自行车，就像跑步机或旋转自行车一样。”

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