你如何优雅地放弃计划?(当你被超额预定或者真的不想去的时候)
你有没有过这样的经历:当你意识到你已经有了计划，而你只是想在沙发上依偎一晚上时，你的胃里有一种下沉的感觉?还是因为你不小心订了同一晚的双人房，而你不想让客人失望?还是因为你发现某个你不想见的人出现了，你不想去了?是的，是的，是的，先生。所以让我们想想在这种情况下该怎么做，不要觉得自己是最糟糕的。
作为一个害羞内向但又喜欢外向的人，在社交方面，我是一个真正的复杂情感宝库。
这是我脑子里的计划:
- 坚强的走出大门，带着我的“是!”“因为我真的很喜欢人和社交……只是，嗯，不是一直都喜欢。
- 就在我发出“听起来很棒!”我有点焦虑。
- 一旦焦虑减弱，一种轻微的恐惧感就会出现。
- 我重新考虑了我最初说“是”的决定。
- 我对质疑我最初的决定感到很内疚，因为，拜托，你喜欢交际，喜欢社交，记得吗?!
- 我看着我的猫。他看着我，喵喵叫。我把它的喵喵叫理解为:“你为什么把一切都弄得这么复杂?”
这些天来，我经常以完成计划而告终(也很高兴我这样做了)。但有时我需要退出，在这种情况下，我发现这些策略是最温和的取消方式:
诚实是最好的策略，但需要注意的是:如果需要的话，保持模糊。
如果你真的要工作到很晚，有车的问题，或者任何不可预见的问题，大多数人都会很理解，但如果你只是不想去，不要用善意的谎言作为借口，尤其是对朋友。善意的谎言会导致一大堆其他问题，我找到了一个同样温和的借口，那就是说:“对不起，我感觉不舒服，今晚和我在一起很不舒服。”感觉不舒服可能意味着很多事情，我喜欢让别人相信他们会理解，只要我及时取消，这就把我带到了第二步……
尽快取消。
如果你不想走的那部分是在赢我该不该战斗吧，然后马上让别人知道。如果你提前几天或几个小时取消约会，人们通常都很冷静，但没有什么比取消一个积极等待你的人更糟糕的了。
试着马上重新安排时间，或者下次请客。
如果你不小心同时订了两套计划，需要取消其中一套，以示友好，下次请客。也可以试着在同一次谈话中重新安排时间，比如，“我刚刚意识到今晚我有一个工作活动，所以我不能和你一起喝东西了，但我们还是把下周的事情定下来吧。”试着搞定这件事，否则重新安排会变成呼喊和低语．
现在说说你的小费吧!
好吧，经验丰富的内向者和双重预订者:现在你有机会帮助你的网友，把你有什么优雅地退出计划的策略传授给他们。我很乐意在评论中听到你们的声音。