5个小技巧，让我的多动症患者在公寓里生活得更容易

比如说，没有清洁工和私人助理，多动症和公寓生活就像一对丢失的钥匙一样密不可分。分散注意力的家庭工作环境和过期的垃圾运行是几个常见的难题，可能会产生共鸣。

好消息是，有一些解决方案，从提示和技巧到廉价的升级，可以在你的日常生活中产生巨大的不同。以下是我让公寓生活变得更轻松的五种方法，包括多动症等等。

“眼不见，心不烦”的比喻对多动症患者来说是真实的。如果解决方案藏在柜子门后面，我就会忘记日常工作。

试着给抽屉贴标签，使用透明的堆叠容器，把东西储存在透明的玻璃瓶里。然后，整理你的冰箱，把所有东西都放在显眼的地方，就像TikToker一样．

你可以把它想象成零售展示，产品一目了然。你再也不用担心哪个衣柜里的手提包藏着你的护照，哪个放着冬天的衣服了。

如果你曾经狂热地购买过一种沙拉配料，却忘了它的存在，那么这款沙拉就是为你准备的。

我有时会意识到我的面包几天后就坏了。我没有欺骗自己，相信自己会记住它作为明天的午餐，而是把它放在柜台上一个奇怪的显眼的地方。

桌上只有一罐意面酱吗?对了，如果我今天不用那些蘑菇，它们肯定会坏的。今晚吃什么?意大利面，减少浪费，减少优柔寡断的时刻。同时也可以考虑在能够激励玩家发现的地方设置提醒一个妈妈存放待办事项清单的绝妙地方．

大多数人都经历过门口的效果当你穿过一扇门时，感觉像是忘记了什么，但环境变化的作用不仅仅是关闭了思维过程的大门。对我来说，起床去另一个房间关灯可能会变成给植物浇水和清空洗碗机。一个小时过去了，我只是在另一个房间里，开着另一组“错误”的灯。

你的科技生态系统可能有兼容的智能开关和灯泡，这可能是一个真正的游戏规则改变者。恒温器可以根据天气自动调节，当你的手机发出位置信号表示你不在时，灯可以自动关闭。

有时我们会迷失在高度专注中，对时间有一种松散的感觉。一个不错的主意是安排灯光淡出特定颜色的时间，这意味着工作日的结束或该睡觉了。传感器灯是一种廉价、低技术含量的替代选择，非常适合在晚上照亮壁橱或通往洗手间的道路。

至少从理论上讲，我更喜欢干净的表面。将随机物体放置在表面而不是可爱的容器中有其美学缺陷，但减少摩擦是值得妥协的。

我喜欢在我的工作空间里放一个塑料药丸收纳器吗?没有，但当我在一个项目进行到一半的时候，看到一个提醒我吃药的提示，没有离开电脑，走向药品柜，你知道接下来会发生什么(不会发生)。

在优先事项方面，我安排了一些常用的物品，比如唇膏、眼镜清洁剂和烦躁用具。感觉就像到处都是迷你洗漱包，虽然它有助于减少注意力分散的时刻。

这并不是说你不能拥有一个时尚的家，但有些设计选择可能对多动症患者不友好。你关注的家具是实用的，还是让清洁变得更加困难?有时候我们不得不用设计来交换可用性。通常，我们两者都能做到一点。

尽管我们有共同的特征，但注意力不集中和多动症的经历会有所不同。自然灯能改善你的情绪吗?有什么解决办法吗“衣服椅”?

也许你会自己想出一些有灵感的解决办法。我很想听听。