一件好事:如何在家里打20分钟的完美盹!
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为了本周的一件好事，让我们打个盹吧!
许多年前，一个朋友告诉我，如果你小睡20分钟，醒来时就会神清气爽，他们说确实如此像托马斯·爱迪生这样的人．它被称为“猫咪小睡”或“能量盹”。如果你睡的时间多了或少了，你的身体就不会有同样的反应，你要么会感到没有休息好，要么会感觉非常虚弱(好吧，多或少5分钟可能没什么区别，但长或短真的会让你失去一天的工作，没有任何帮助)。
虽然那时我从来没有睡过午觉，但我在新冠肺炎期间开始午睡，因为我整天都在家里工作，每天都是如此——我发现这真的非常非常有效。我现在可以打个盹，而不是在下午喝咖啡，恢复我的精力，并有一个真正高效的下午。
在这期节目中，我将向你展示三种午睡的方法(其中一种甚至是喝咖啡，对于那些无论如何都爱喝咖啡的人来说)，我还将向你展示我最喜欢的20分钟内醒来的新技巧，包括交叉双腿和手臂。有人告诉我如何做到这一点，我很乐意给他们一些赞扬，但我不记得是谁了。
所以，这周，享受我们新年的这一睡眠佳作吧!
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