四种提高效率的方法，根据法学院学生，医学院学生和其他大量学习的人

记录约会日期、购物清单和繁重的工作量已经很困难了。但是，在一个不断需要你时间的世界里，要跟上所有这些真的很困难——没有人比那些整天学习的人更了解生产力的压力了。你可能不会每天学习先进的身体系统或玩逻辑游戏，但医学和法律专业的学生肯定会——他们知道如何记忆和优化他们所知道的东西。

虽然通过考试或法学院入学考试(LSAT)可能有一个规则手册，但生活中组织上的挑战却没有规则手册。但是，只要稍加努力，任何人都可以养成一种习惯，使自己的舒适、个人生活和工作效率最大化。以下是医学和法律专业学生练习生产力的四种主要方法。无论你是否还在上学，你都可以从顶尖的学习者那里学到一些东西。

在研究生教育中，几乎没有不需要组织的时候。问问加州大学河滨分校医学院一年级的医学院学生里卡多·鲁伊斯·弗洛雷斯就知道了。他将医学院描述为一场学习大量信息的战斗。“当我刚开始的时候，他们说这就像用消防水管喝水，我想，‘哦，不会那么糟糕吧。’但事实就是这样!”鲁伊斯·弗洛雷斯告诉《公寓疗法》。

根据Ruiz Flores和其他学生的说法，当你想要变得有条理时，优先顺序是你最好的新朋友。西方健康科学大学(Western University of Health Sciences)骨科医学专业的学生克里斯特尔·所罗门(Christelle Salomon)说，把待办事项放在首位是她减肥过程的关键部分。她用应用概念这让她可以按周安排自己的生活。

她说:“我的组织是在周六和周日安排的，以便安排好下周的工作。”她补充说，这个应用程序是“一张精心制作的待办事项清单，有各种各样的模板。这是一款组织应用，你可以创建不同的页面。”这款应用帮助她在生活中创建系统，这样她就不必一遍又一遍地创建相同的列表。

当然，数字清单并不适合所有人。所罗门还将concept生成的一天日程转移到她的物理计划表中。“concept待办事项清单是一切，这让我很焦虑。所以我把最重要的事情放在日程上。”

Toni Davis，另一个西部大学的医科学生，使用激情规划师这里有一个情绪追踪器，每小时的分类，还有自由的空间让你发挥创造力。它有每月的日历，以及日志提示来检查你闪亮的、新的生产力目标和梦想。“我是子弹日记的粉丝，它的主题就是这个。能够有这样的空间来规划我的一天是很好的，”她说，并指出她特别喜欢记事本的布局。

另一个很好的视觉提醒是可擦的日历，比如这个来自亚马逊的。一旦你走进你的学习空间，截止日期、社交活动和其他固定的日期就会跳出来。或者，想要额外的提醒，你可以像戴维斯那样添加便利贴。她说:“我总是坐在办公桌前，这是一个强烈的物理提醒，提醒我去做一些事情。”

另一条通往高效自我的道路，可以参考罗西奥·拉米雷斯的书。这位即将入学的西部大学医学院二年级学生今年花了时间在舒适上投资，所以她的学习空间将尽可能地欢迎。

“我买了一个LED灯，有五种灯光设置，真的很不错。我还为我的桌子准备了啫喱垫。这很有帮助，因为我经常用手肘，这样我就不会把手肘放在桌子上。”这LED灯而且凝胶垫套对于那些想要效仿她的人来说，这可能是一个很好的起点。不同的光线设置可以帮助你从白天的工作过渡到晚上的阅读，舒适的写字板可以让你一整天的打字更有吸引力。她也使用降噪耳机在任何她需要的地方帮助她学习。

进入医学院后，鲁伊斯·弗洛雷斯把他的学习空间变得更有吸引力。为了减轻整天坐在办公桌前的痛苦，他买了一台符合人体工程学的椅子上帮助把一项艰巨的任务变得轻松。这次购买帮助他使他的学习空间整体上更有效。

“我过去害怕坐在办公桌前。我只能在床上做作业，”鲁伊斯·弗洛雷斯说。虽然有些人可能会从床上工作中受益，但事实证明，这对他来说适得其反。他说:“当你躺在床上时，你就会开始想，是时候躺下或看Youtube休息了。”

当你应该学习的时候，你很容易陷入放松模式。但鲁伊斯·弗洛雷斯在他的房间里建立了清晰的区域作为工作空间和休息空间，这样他就不会对一天中的任何时间应该做什么感到困惑。“我肯定想把工作空间和休闲空间区分开来。我想我用这把椅子绝对做到了这一点，”他说。

如果你正在想办法美化你的工作环境，这里有一大堆的改变可能会有帮助。你也可以考虑引入一些绿色植物如果这能让你的空间振奋起来。

许多学生还强调，生产力来自毅力和专注力。康奈尔大学法学院一年级新生Marie Nercessian说:“对于生活中非常困难的事情，比如法学院入学考试、MCAT考试、法学院或医学院，真的没有办法投入大量的时间并非常努力地学习。”

众所周知，努力工作需要专注。那么，这些学生是如何保持正题并克服干扰的呢?他们正在寻找最好的学习工具。等应用程序知名度在美国，你可以让阅读课堂笔记的过程——或者，好吧，你的电子邮件收件箱——变得更加丰富多彩。它可以导入任何演示。你可以在上面画画，做笔记，超级简单，超级高效，”鲁伊斯·弗洛雷斯这样评价这款应用。

他还推荐了抽认卡计划Anki这是一个有效的自我测试工具，你可以用特定的抽认卡记录你的舒适程度，并控制你看它们的频率。对于固定工具，他建议购买错误存储他说，该公司“拥有非常优质的材料”。“它们都只关注效率，同时看起来也很好，感觉也很好。”

学生们很忙，但他们也是休息的坚定倡导者。深夜Zoom会议和堆积如山的课堂笔记很容易让人分心，但戴维斯说她会定期为自己留出时间，包括用舞蹈作为一种正念的形式。

“尽管我要进入一个需要很多时间的领域——医学院本身也需要很多时间——但我不会完全牺牲我喜欢的事情，”她说。虽然优先考虑学习很重要，但她建议在你的日程安排中为快乐和正念练习留出空间。

Nercessian表示同意。在准备法学院入学考试(LSAT)时，她发现在学习过程中放一集《杰西驾到》(New Girl)作为背景，或者在身边放一些她最喜欢的零食，会有明显的效果。

对拉米雷斯来说，这意味着在离开办公桌和她自己的关键时间烘焙苹果的手表帮助她记住这样做。她使用了这个功能，提醒你每小时至少站一分钟来充电和休息，这样她就能尽可能精神焕发地回到学习工具上。她说:“我把它设置为每天10到12个提醒，这真的很好，因为它提醒我离开办公桌。”

最后，学生们表示，工作效率和健康是密切相关的。拉米雷斯说:“如果说我从自己身上学到了什么，那就是如果你能管理好自己的时间，那么管理好自己的压力就很容易了。”