令人惊讶的是，在我的淋浴中使用它对我的早晨自我护理程序产生了奇效

如果你问我两年前刚搬进来的时候，我最喜欢的房子细节是什么，我会告诉你我餐厅的高天花板，我卧室窗外邻居的美丽樱花，还有宽敞的厨房空间。作为一个首次购房他长期租了我不喜欢的公寓，价格我几乎负担不起，这些小细节给我带来了什么即时的快乐从我拿到钥匙的那一刻起然后，令我惊讶的是，我发现了另一个直到最近我才完全忽视的有益细节:浴室淋浴朝东南的窗户。它以一种我从未见过的方式振奋了我的精神．

是的，这是一封写给我浴室窗户的情书，我承认，这是我认为最不值得珍惜的东西。这一切都始于我意识到早上洗澡时我有多快乐。我做了以前从未做过的事情，比如唱歌，多逗留几分钟，尽管我已经迟到了。

后来，我明白了自己到底是怎么回事。我的浴室里从来没有窗户。事实上，我从来没有任何以前我浴室的窗户，有时甚至头顶的照明情况都不太理想。由于缺乏自然阳光，我的心情受到了影响。因为多年来我都在昏暗或光线不均匀的浴室里梳洗，我从来没有想过早上洗澡是一种体验或一个让我感到专注的地方，而只是一种结束一天的方式，让一天继续下去。

淋浴间有一扇窗改变了我的一切。全职在家工作意味着我洗澡的时间要晚一些，那时太阳已经升起来了，在阳光明媚的日子里，浴室里充满了阳光。现在，我期待着早上洗澡。我觉得在那里最快乐，沐浴在阳光下，让它成为自己的优质时光。

这20分钟的例行公事已经成为我自我照顾例行公事的重要组成部分，对我来说，这一直是在我的生活中挤出时间来清除我的大脑中的压力想法，把我的注意力转移到感恩和积极上。但对我来说，在早晨，当一切都感到匆忙和疯狂时，挤出时间安静下来并不总是那么容易。我总是向自己保证第二天要早起一点，但这并不总是发生。但无论我的一天何时开始，浴室都是我的第一站，我发现了一个小技巧，可以帮助我在那一刻获得更多，这将产生很大的不同。

现在，我的淋浴也可以作为我的早晨避难所，在那里我思考我醒来时最感激的事情，并专注于在我的一天中表现出更多的善良和平静。(我也知道我偶尔会在那里破坏我最喜欢的Beyoncé歌曲。)我一直在寻找简单的方法，通过添加更多我喜欢的元素来升级体验，而不需要额外的时间。最近，我开始编程清新的气味比如橙子、迷迭香或黄瓜，倒进房间我的智能扩散器，我很兴奋能参与进来病毒桉树趋势．植物崇拜窗户朝南所以，在我的浴室里增加一个新的植物宝宝也在我的清单上。

虽然我知道大多数人都没有选择家里窗户位置的奢侈，但在你的一天中寻找被忽视的小时刻仍然是一个好主意，在那里可以插入更多的快乐。对我来说，那一刻是在洗澡的时候。

所有这些灵感和宠爱都要归功于一扇阳光明媚的窗户。谁知道呢?