近一半的美国人觉得自己的财务状况陷入困境。如果这是你，试试下面的7个步骤

卡住了。停滞不前。处于停滞状态。这就是近一半的美国人在谈到他们的财务状况时的感受保诚的最新调查．

不仅仅是全球流行病和随之而来的经济后果让位于这种金融惯性感。对自己的财务前景持悲观态度的受访者比例为47%，实际上比2017年的49%有所下降。尽管如此，冠状病毒引发的经济不确定性确实使“财务自信”的受访者比例从2019年的40%降至36%。

那么，如果你觉得自己陷入了个人理财的炼狱，该怎么办呢?我们询问了专家。这里有七条建议，可以帮助你一劳永逸地摆脱金钱的束缚，努力改善你的财务状况。

经济学家、《经济学人》的作者凯莎·布莱尔解释说，通常人们在进入成年期时并没有对自己的经济身份有充分的认识《整体财富:32条人生经验助你找到目标、繁荣和幸福》．也许你继承了父母的花钱方式，或者受到伴侣的财务观念的影响——尤其是当你们共同购买一套房子这样的大宗商品时。

为了获得一种控制感，问问自己你的个人财务目标是什么样子的。

布莱尔说:“改善财务状况的一个方法是拥有自己的财务身份。”“换句话说，‘我能在哪些方面省钱?“我要投资什么?”这样一来，我们就不会轻易花钱去买那些与我们的人生使命和目标不符的东西。”

知道自己有足够的钱以备不时之需会给你很大的经济信心。先把一小笔钱注入应急基金，你将获得一些动力，在未来进行更大的存款。理财规划师伊丽莎白·韦斯顿夫说:“过去几个月的经历告诉我们，存几个月的费用会有很大的不同，但从一个月开始是很好的第一步。阿特伍德财务规划．为了帮助你，你可以设置自动转帐到你的储蓄账户。

通常当我们想到个人理财时，我们会想到预算表格和精明的省钱方法(甚至特别是在封锁）.虽然这很重要，但发掘你与金钱有关的信念体系也是有益的。

在困难时期，社区有力量鼓舞我们，让我们继续前进，金融治疗师阿曼达·克莱曼说保诚金融健康倡导者。她说，尽管疫情期间我们可能无法在身体上团聚，但我们可以通过网络为彼此的需求和希望提供支持。

克莱曼说:“在设想我们赚钱和省钱的能力时，找到一个共享这些目标的个人社区是授权和确认的。”“寻找那些追求同样成功的家人和朋友，在虚拟世界中有创意地加强这些联系。”

当要求加薪时不要害羞。虽然对谈话感到焦虑或紧张很正常(尤其是在这个前所未有的时代)，但这是在短时间内改善你的收入和整体财务状况的最快方法之一。值得金融．为了做到这一点，她建议提前几个月与你的主管商定阶段，找出哪些关键绩效指标会对你的组织产生影响。汉密尔顿说，当你想要推销自己的时候，要做好调查准备，证明自己的要求是合理的。

虽然这看起来并没有太大的不同，但你可以每月多投资50美元401 k在20年的时间里，可以达到23000美元以上，其中包括11000美元以上的投资回报(假设回报率为6%)，汉密尔顿说。知道这一点可以改善你未来的财务前景。

找不到50美元?“试着商量一下你的账单，过一个不花钱的星期，或者把一个爱好货币化。关键是要持之以恒，这样你的投资才能随着时间的推移而增长。

知识就是力量，所以当你开始记录你的收入和支出时，你就会对自己的财务状况感到更有力量。NerdWallet的个人理财专家金伯利·帕尔默(Kimberly Palmer)建议50-30-20的预算方法．你的税后收入的50%用于你的需求，30%用于想要，20%用于偿还债务和储蓄。帕尔默说:“如果你能把以前花在外卖等方面的钱存起来，就能在财务上有更大的灵活性，以应对收入下降或支出增加。”

据一项调查显示，美国家庭每月背负信用卡债务平均要支付1,162美元的利息NerdWallet分析．该公司董事兼行业分析师内森·汉密尔顿表示，信用卡是财务安全的一个主要障碍，所以如果你不打算好好管理自己的信用卡，那么是时候停止使用它们了。《小丑》的《上坡路》．汉密尔顿说:“一般来说，你应该只收取在账单到期前能全额支付的费用。”“如果你不能遵循这条规则，那就停止使用信用卡，以避免高昂的利息，这会让你陷入深深的财务困境。”

然而，这是可能的建立储蓄在你刷信用卡的时候。当然，每个人的经济状况都不一样，所以有些建议可能说起来容易做起来难。(也就是说，如果你是经济困难时期的失业者之一，你就不能要求加薪。)但是，制定一个适当的计划，从一些小的步骤开始，可以帮助你重拾对你的财务状况的信心。

克莱曼说:“关键是要适应外部变化，而不是屈服，并在自己的适应能力中找到力量。”