让你的孩子在学校开始前回到早上的常规生活的6个建议
为了让这个季节的变化不那么明显，试试以下六个方法来缓解返校早晨的烦恼。
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和你的孩子交流。
和你的孩子谈谈关于学校重新开学的事情是一种有效的方法，可以缓解他们对回归日常生活的焦虑或恐惧。孩子们可能会在内心处理情绪，但不一定会向你表达出来。你可能需要问问他们的感受才能敞开心扉。
“作为家长，记住变化会给孩子带来压力和焦虑是有帮助的，所以建立一个较慢的过渡期来适应变化，可以帮助你的孩子一次减少一点回到学校的压力，”她说Risa威廉姆斯她是一位母亲、有执照的心理治疗师，也是时间管理书籍的作者。“这也有助于建立关于未来变化的舒缓、鼓励的谈话。”此外，威廉姆斯说:“请记住，在整个大流行期间，孩子们已经经历了很多变化，他们可能仍在处理这些变化。”
对于一些孩子，你可能不得不实施一个变通方法来让他们说话——最好是在一个有趣的活动中提出这个问题，比如购买学校的衣服或用品．
帮助他们回到学校的就寝时间。
在暑假期间，就寝时间往往会向后滑动。无论是看电影之夜还是悠闲的假期，孩子们在非学校的月份通常会睡得更晚。现在学校又要开学了，也许是时候重新开始了。
“最重要的是让孩子至少在开学前一周有规律的睡眠时间表，”她说凯蒂·戴维斯博士他是纽约持牌心理学家。重新建立睡眠规律的最好方法是什么?戴维斯建议:“把看屏幕的时间限制在睡前30分钟，睡觉时房间里没有手机或电脑，每天在同一时间睡觉和起床，每晚至少睡8个小时。”
建立过渡时间。
在暑假结束和开学之间没有缓冲可能不是帮助孩子们重新开始早晨例行公事的最佳策略。在学校开始之前建立结构是关键。
Elle执笔人两个孩子的母亲，极简主义专家，建议“至少在开学前四到五天结束夏季旅行，并在这几天将计划保持在最低限度。”
“你和你的孩子都将受益于一些计划外的过渡时间，从夏天的乐趣中恢复过来，在第一天上学之前轻松地回到现实生活中。利用这些在家休息的日子，让你的孩子回到学校的日常生活中来，”彭纳说。“例如，让他们在前一天晚上准备好衣服，每晚睡觉前洗个澡。”
即使在假期和上学时间之间有一周的时间，也会帮助孩子们标记一个季节的结束和另一个季节的开始。
与学校建立积极的联系。
和你的孩子谈论学校的积极方面可以帮助他们期待回到早上的例行公事。提到他们可能会再次见到的朋友，课间休息，以及发现他们的老师是谁的兴奋感，这些都有助于他们再次回到学校。
“谈谈你的孩子回到学校会喜欢的所有事情，比如看到他们的朋友和学习新事物。通过描绘一幅等待着他们的美好事物的画面，让他们对回去感到兴奋。弥迦书克鲁格是五个孩子的母亲和家庭教师。
用学校的“区域”来组织你的家。
早上可能会很忙，不管你是在家工作还是开车去办公室，找孩子的东西对每个人来说都是有压力的。如果有一个专门的地方摆放与学校有关的物品，那么早上就更容易导航了。
幼儿教育家和母亲斯蒂芬妮是徒劳的建议用专门的学校区域来组织你的家。“例如，入口通道是放背包的，所有的体育用品都在车库，所有的艺术品和作业都放在厨房的垃圾桶里。”
不要让学校在夏天完全停工。
一些家长认为，在夏季娱乐和学习之间取得平衡，可能会帮助孩子们在秋天更容易地接受学校。虽然休息和玩耍很重要，但如果没有休息和玩耍，他们可能会觉得“不了解学校的窍门”任何在暑假的两到三个月里学习。
哈特•坎宁安(Hart Cunningham)说，相反，他是教育专业人士，也是招收在夏天尝试和一些学校教育也是有帮助的，这样你的孩子就可以很容易地从他们离开的地方重新开始。如果他们在某一学科上有困难，每周花几个小时看课本会有所帮助，这样他们回到学校后就会对自己的技能更有信心。”