这只需要一次的步骤会让你的晚餐时间永远更顺畅

将琐事放在快速轨道上以完成完成的方式是自动化您的家庭任务：使最终成为自然习惯的例程的一切部分，或者创建一个每周，月或年度循环的清单。通过创建时间表或计划，您可以释放您的思想溢出到DOS，您可以记住。

这样，当你去做家务的时候，你就知道你到底需要做什么，而不必费力去评估和决定你在那一刻要做什么。你可以为手头的实际任务节省所有精力，整个过程会更有效率。

膳食计划是一种这样的方式，你可以消除不得不重新考虑该做什么。在厨房里，这个问题以夜间，令人害怕的形式出现，“晚餐吃什么“每天晚上都要决定做什么，这本身就是一件很累人的事情，甚至在你拿出第一锅之前!”花点时间规划好每顿饭，确保每周都把食材准备好，这样每天的用餐时间就不用靠猜测了。

但是有一种方法可以让这个健康的习惯在时间和金钱上更加有益:通过制定每周膳食计划模板来系统化你的菜单计划。为你的计划制定计划会限制你的选择。(这是一件好事。)一个食谱模板可以缩小你的食谱范围，这样你就不用每周从零开始了，而不是让你的食谱收藏和整个互联网上的其他内容可供选择。

有很多方法可以接近每周旋转的例程，但主要的想法是每天都有一个主题组件，从前一周重复。在这些主题中，您可以选择特定的食谱 - 您可以将一周更改为一周以保持令人兴奋的东西，即使在结构中也是如此。

这里有一些每周建议，让你开始:

• 周一无肉日”
• 塔可周二
• 周三新食谱
• 托斯卡纳周四
• 外卖星期五
• 剩菜周六
• 周日汤或沙拉

• 墨西哥周一
• 星期二早餐晚餐
• Slowcooker周三
• 周四鸡
• 周五意大利面
• 三明治周六
• 剩菜周日

• 周一的腿
• 星期二素食主义者
• 周三亚洲
• 周四残羹剩饭
• 周五出去吃
• 披萨周六
• 通配符周日

限制您的选择也让事情令人兴奋，因为您被迫在您的膳食参数内创造性。你将更多的东西，你的家庭的饭菜会比以往任何时候都更顺畅。

你可以赶上周末的项目在这里．通过在Instagram和Twitter上发布更新和照片，与我们和其他人分享你的进展# atweekendproject．

记住:这是关于改进，而不是完美。每周你可以选择完成我们交给你的任务，或者处理另一个你一直想做的项目。如果你很忙或者感觉不到任务，你也可以跳过一个周末。