这本价值15美元的日记帮助我在睡觉前减少焦虑

在一个不安的心可以站在最前列，这有时有助于得到你所有的把想法写在纸上．对我来说，我从来就不是那种会写日记的人，回忆一天中的事情总是让我觉得太重复了。相反，我看了尼科拉·里斯·塔格特写的日记平静的混乱”。

日记的重点是提示你回顾你的一天和计划的下一天。每天，它都会让你考虑自己的健康状况:睡眠充足吗?你移动身体了吗?你是不是为自己做了什么?这些问题帮助我反思我是如何照顾自己的，并让我在第二天做得更好，尤其是当我觉得自己睡得不好或没有时间照顾自己的时候。

我试着尽可能详细填写这些部分,这样我可以回顾并找到配方的想法我忘了我喜欢下“吃营养食品”一节,或记住我的部分的一天让我快乐当我填写我的最难忘的时刻是什么。

我最喜欢《让混乱平静下来》这本日记的地方还在于它有两部分内容，一部分是回顾一天，另一部分是计划明天。提示每天都在变化，以提供一些多样性，并帮助考虑不同的意图。

在“明天”的第一部分，塔格特希望作者专注于设定目标、意图或感受，引导他们度过一天。在第二部分，她提示你写下一个待办事项列表来支持第一个提示。第三个提示是“明天”，每天都在变化。某一天，它可能是当你感到压力时你会做的事情，第二天，它可能会问你一些你需要放下的事情，相信它会解决问题。作为一个以待办事项清单为生的人，“明天”一栏让我的头脑平静下来，如果我经常奔向无数个不同的方向，它可以集中我的焦虑，帮助我更有目的性。

我第一次收到这本日记是作为圣诞礼物，在使用了三个月后，它帮助我平静下来，集中了我的思想。因为我倾向于在睡觉前写日记，所以我也不太愿意回去用手机刷Instagram，这样就能睡得更好。

我打算继续使用《平静混乱》这本日记，直到我用完那几页，然后再拿一本。