我刚买了一个pelton——以下是我一路学到的7件事

如果参加团体健身课程是你锻炼计划的主要支柱，过去几个月可能是一个重要的学习曲线，找到了替代常规，就像激励。我知道这种感觉:多年来，我一直期待着定期上动感单车课，因为从教练的在场，到他们的音乐选择，再到教室里的整体氛围，都会影响我下课后几个小时的心情。今年3月，由于冠状病毒的安全预防措施，健身房和集体健身工作室关闭了，我不得不找到另一个计划。

我在研究中发现的最简单的选择之一——当然，也是最昂贵的选择之一——是Peloton自行车，这是一款顶级的家用自行车，带有交互式触摸屏，模仿了家里的健身课程。这看起来相当简单，几个月过去了，我了解到越来越多的朋友已经决定购买自己的Peloton。他们都对我的经历赞不绝口，我本可以投资价格更低，甚至可以DIY选择骑自行车，我决定加入他们。

我也是日益壮大的群体中的一员——只要看看每天报名上课的成千上万的人就知道了。“超过300万人相信我们，他们的身体、心理和情绪健康，我们很重视这一点。这就是为什么Peloton的每一部分都围绕着创造难忘的会员体验而建，”该公司在给Apartment Therapy的一份声明中说。他们补充说，他们“总是欢迎听取我们会员的意见，因为这有助于我们成长，并创造激励和授权会员成为最好的自己的内容。”

就像任何重大购买一样，在你决定是否按下“确认购买”按钮之前，有一些事情需要考虑。我对类似的自行车做了大量的研究，甚至计算了我每个月想要上多少节课，才能真正感觉到我从冒险中受益。事实上，该公司最近降低了其原始自行车的价格，这也帮了我很大的忙——我选择了那辆，而不是更新的bike +。

当我的自行车到达的时候，我立刻意识到这是一个正确的选择，但是一路上有一些有用的反馈，让这个过程更加无缝。以下是我希望自己在购买Peloton前几周多做一些研究的7件事:

Peloton是一笔相当可观的投资，虽然该公司最近降低了其标准自行车的价格，但你仍然可以支付2000美元以上的费用(外加每月40美元的课程会员费)。你应该经常检查你的财务状况，以确保你能够承担像这样的长期承诺——有些付款计划会持续几年，虽然你当然可以使用自行车没有班级会员，这是乐趣的一部分。

无论你在哪里Peloton的网站，你会发现它通过名为Affirm的第三方债权人提供的付款计划信息。获得贷款的资格取决于Affirm独立进行的软信贷检查;该公司提供了更多关于他们如何确定一个人的资格的信息在他们的网站上．Affirm的发言人在一份声明中告诉《公寓治疗》，他们也会根据具体情况来决定每笔贷款，因为“负责任的贷款意味着要根据个人的具体财务状况单独评估每笔贷款。”

你也有可能需要提前支付总成本的一部分，Peloton网站在其网站上用小字标注了这一点。“在绝大多数情况下，我们发放的贷款不包括首付。但在他们这样做的情况下，首付是在消费者同意贷款之前明确和透明地安排好的，贷款条款永远不会改变，”Affirm的发言人说，并补充说，“Affirm从来没有收取任何逾期或隐性费用”，他们的任何贷款。

无论你是决定通过Affirm支付全部还是部分自行车费用，还是简单地用借记卡或信用卡全额支付自行车费用，确保你的预算中有足够的空间这样做是值得的。(为了完全透明，我通过Affirm融资和我自己的资金支付了我的自行车。)

你需要为你的新自行车开辟大量的地板空间，所以如果你有一个车库，你可以简单地把它变成一个家庭健身房，太好了!(如果你有家庭健身房，我能搬进去吗?)如果没有，你可能需要有创意，因为相信我，当我说这是一个大的东西。

当你移动东西的时候，有很多因素要记住。自行车的总长度约为2英尺乘4英尺，所以你需要创造出更宽更长的地板空间，以便围绕自行车运动。(该公司销售一款3英尺乘6英尺的垫子，这正是我的目标参数。)留出比你认为需要的更大的空间，一旦自行车就位，就把家具或装饰搬回去。如果可以的话，你也应该优先选择平坦的，甚至是表面，而不是地毯或地毯，以尽量减少晃动。

也可能对你重要,自行车是相对的,当你不使用它:我不得不重新安排我的卧室家具释放出遥远的角落里,之后我意识到我的窗口我了不是,有利于我走流程;谢天谢地，这车有脚轮，但移动它本身仍然是一种锻炼。(超过120磅!)

一旦你购买了自行车，该公司就会为你提供免费的课程，只有在你登录实际设备后才开始向你收取会员费。在这个窗口期间，我没有尝试任何的地板课程——他们有从力量到瑜伽到杠铃的各种课程。但现在我明白了，在低迷时期熟悉这个应用程序和指导老师(我马上就会讲到)是多么有帮助。也有不需要装备的职业，所以你不需要需要你可以把应用程序从自行车或手机流到电视上，这意味着你可以在任何有空间的地方完成锻炼。

一旦新设备出现在你家门口，你需要把你的登录信息和WiFi密码放在手边，这样快递员就会带你安装好自行车。减少他们在你家里的等待时间可以帮助你保持适当的社交距离。为了让人安心，该公司发送了多封电子邮件，概述了其在covid - 19时代的预防措施。

我还给了在我那栋无电梯公寓楼里爬了两段楼梯的送货员小费——再说一遍，我说过那东西很重吗?

回想一下你以前上过的动感单车课:你去的健身房很有可能是用某种软垫橡胶地板做的。这不仅可以保护地板和自行车不受磨损，还可以最大限度地减少自行车发出的声音，并使设备在摇晃的地板上保持稳定。

我在订购自行车的时候买了一个垫子(公司卖的)独立的垫子价格为59美元，并为一名或多名乘客提供配套服务)。不过，我公寓的地板很旧，也很不平整，所以我担心结实但相对较薄的垫子不足以挡住楼下邻居的脚步声。确保调整自行车的稳定架，以考虑到任何不平整的地板有助于这一点，但有时有些地板太弯曲，可能需要一点额外的帮助。

最终，我的偏执获胜了，我买了一块价值27美元的拼图垫，由1/2英寸的EVA泡沫制成从亚马逊到我的垫子下面，真正地垫地板。我宁愿做一个过分尽责的邻居，也不愿打扰别人周六早上的睡懒觉!

Peloton应用有很多激励你的方式，包括在你达到某个里程碑时给你颁发徽章，比如连续锻炼两周或两周以上，或者连续锻炼一定天数。这对我很有帮助，也很有激励作用，为了获得一个新的徽章或里程碑，我确实努力了一点。

但是休息日同样重要的特性在任何全面的锻炼计划中。每天努力锻炼可能很诱人，尤其是因为你几乎没有通勤时间来出汗。为了让某些部位的肌肉也能得到休息，一定要把你参加的各种课程混在一起。其中一些提醒是内置的:教练经常会提醒你，在骑行时放慢速度是可以的，当他们感到疼痛时，他们也会敞开心扉——因为他们真的和我们一样!

好处是:在Peloton的书中，通过轻柔的拉伸来恢复你的肌肉绝对是一种锻炼，你可以在睡觉前排队进行一项应用程序的冥想。你仍然会保持你的连胜，同时倾听你的身体。

自行车的交互式触摸屏将允许您最小化在骑行期间不想看到的任何指标(尽管它们将在您完成课程后显示在摘要屏幕上)。如果你是那种觉得有必要在排行榜上名列前茅的人(我)，如果你做得比自己最好的还少(我也是)，你就会感到沮丧。郑重声明，这是完全可以的——对每次锻炼来说，重要的是你当时做了你需要做的事情。

因为我正处于饮食失调的恢复期，我对卡路里输出等细节很敏感，所以我宁愿在任何可能的时候都不去看它们。出于这个原因，我通常会在开始骑行时将输出内容和排行榜都隐藏起来，并尝试着获得乐趣。通过关注我的触发点，检查我的支持系统，并关闭视觉追踪器，到目前为止，我已经能够保持我的恢复。

我的自行车被送到的那天，我上了第一节课;治疗一结束，我就给朋友发短信说:“我想这就是我错过的东西?!”众所周知，锻炼会让你的身体产生提升情绪的内啡肽，但在封闭了近8个月后突然接触内啡肽，感觉就像一个启示。

随着时间的推移，我尝试了一些教练，并很快找到了一些我最喜欢的教练。在整个骑行过程中，许多老师都会激励你，这在团体健身空间中并不罕见。但有些教练会用不同的方式在情感上打击你。直到我告诉我真正的治疗师，“那个旋转课感觉就像……治疗”，我才意识到这些课程对我的自我护理已经变得多么重要。