在Coronavirus - 冠心病 - 但这里有6件事，我需要切换的6件事

当Covid-19首次开始在家里工作的现实而不是以往任何时候，我的一部分都感到羞辱，在所有混乱中，我至少有那部分。

在家工作在理论上似乎很简单，但在现实中，这是一堂关于时间管理和在工作和其他事情之间建立严格界限的大师课。人们很容易分心，同样也很难防止工作时间影响到其他事情。所以当我看到人们对在家工作有多难感到恐慌时，我的一部分想法是，“好吧，我能搞定。”但后来……我没有。

尽管我的日常安排和任务大部分都是一样的，但我发现我比以前更难集中注意力了。当然，我再也不能离开家去我在COVID-19之前经常光顾的咖啡店和咖啡馆工作了，但这并不仅仅如此。我经常完全被标题和新闻提醒边缘化。一种持续不断的焦虑在我的脑海里根深蒂固，而且这种焦虑似乎不会很快消失。显然，这种特殊的情况是独一无二的，但在过去，当我无法找到平静或专注的时候，我会改变我的习惯。我会去旅行，尝试一家新餐厅，在公园工作，或者创造一些新的东西。现在，所有的选择都没有了。所以我决定在自己家里创造新的习惯和环境，手边只有几个选择。

之前，我从一个组合工作一小桌子区，厨房的桌子，当地的咖啡店和咖啡馆。现在，后两个选择对我来说不存在，第一个感觉是不可能的。于是我在脑海里扫视着我的家，寻找阳光最充足、最宁静的地方，我把我的小桌子移到了那里。原来这是我卧室的一个小角落。在我们房间的角落里随意放一张桌子，本来应该是一个干净的区域，这有点奇怪和笨重，但这是对我的心理健康最大的改变。现在，我不仅在家里最明亮、最安静的地方工作，而且我的书桌也对着我的床，这迫使我每天早上都要整理床铺。

有一段时间，我的未婚夫和我忽视了我们微小的户外露台地区。我们有一些破旧的家具，还有一个古老地毯，但没有什么能让我们想要花时间。现在，我们比以往任何时候都更倾向于户外活动，所以投入了更多诱人的地区。我们搬到了一个庭院椅子和桌子上，实际上有利于在笔记本电脑上工作，然后添加悬挂的植物和紫藤藤，以围绕甲板的栏杆工作。我们最近的空间添加了丰富多彩的全新户外地毯，使得空间感到舒适和更快乐。这是我们自己的小绿洲，所有这些都需要云杉，它正在移动周围和几百美元（如果是）。在阳光下工作是一个完全特权，并且利用它是我们在检疫期间所做的最大选择。

对于像我这样的人在自由职业者媒体上工作，有时似乎是一项职位必要性。但是，对于我而言，持续的头条和坏消息流造成太多伤害我的心理健康，以证明它是值得的。I still log in once or twice a month, but I’ve deleted the app on my phone and logged out on my computer so each time I go to open the site, I have to really ask myself whether I want to be logging in or not.

“非常在线”和在家工作的另一个原因是，人们很容易整天打开新闻网站和新闻电视——制造一些背景噪音或分散注意力，但同时也能获得所有的最新消息。了解新闻很重要，但对我来说，我必须有意识地关闭新闻，如果没有必要，我就不登录新闻网站。这是我唯一能集中注意力的方法好吧什么都…但新闻（又名专注于支付账单的东西）。我仍然看了这个消息，但我显着限制了它。

如果我入住酒店工作旅行或假期，我曾经只是让自己从睡觉工作。有些东西感觉豪华在舒适的床上，电视在背景中玩耍，喝咖啡，回复电子邮件或写作。但现在，在这个新的正常情况下，我给我每周的常规都带来了奢华的感觉。现在，在星期五或周一早上（通常无论我的哪一天都有更多的日子），我让自己从床上工作，咖啡卷。它感觉就像一点重复的每周常规一样。

我曾经在每天早上9点开始工作时对自己相当严格。现在，我对自己更耐心。我让自己躺在沙发上有一点时间，留在我的睡衣中更长，并慢慢地开始新的一天。对我来说，早上是我经常感受到最焦虑的时候，这真的击中了我，我们在这是一个漫长的，长长的日子里的另一天。所以我给自己一些恩典。这种灵活性使得所有差异取得了一些压力，并帮助我感到舒服地感受到更多。