你的家正在暗中破坏你的变焦工作面试——以及如何修复它们

看起来潜在新工作的视频面试已经成为一种常态。这在很多方面都是一件好事，从感觉更舒服到在屏幕旁边有一个小抄。作为一名招聘人员和职业教练，我每周主持几十次Zoom面试。坦率地说，我希望在取消在家工作的规定后，这些规定还能长期存在，因为它们能增强大多数候选人的信心。然而，与任何变更管理一样，这个过程并不是完美的。

Zoom面试有一些缺点，如果你或你的面试官有听力损失，或者你的WiFi不是最强的，可能会导致额外的问题。有时，你的家会影响你在面试中的信心，最终让你失去工作。以下是你的家妨碍你接受极速采访的三种可能的原因。

吠叫的狗、送货司机、电话通知——你可能是在家里，但生活依然在你身边进行。招聘人员明白这一点，优秀的招聘人员不会因此而反对你。然而，我也见过这些干扰因素在面试中影响求职者的信心。

最近，我向一位辅导客户询问了她在一家理想公司的面试情况。“我不是为了这个电话而把我的狗关起来的，”玛利亚分享道，她是一位在美国西海岸从事媒体创意工作的人。“我不得不在采访进行到一半时离开，把它们放好。从那以后，我就非常慌张，我满脑子想的都是面试进行得多么糟糕。”

虽然有些干扰是你无法控制的，但你可以准备好自己的空间来限制干扰。我建议让你身边的人知道你的电话——在门上写个便条永远不会有坏处。接下来，确保你视野范围内的任何东西都是杂乱的，不会让你分心，比如一杯水，一台笔记本电脑，或者你的桌子。最后，确保房间的温度是你喜欢的。

我学到的一个窍门是:点一支蜡烛或者打开扩散器。这并不神奇，但薰衣草的香味可以缓解面试时的紧张情绪。

虽然面试官应该关注你而不是你的房间，但他们也是视觉型的人。相应地调整你的空间并不意味着要预测他们的个人装饰品味，而是要尽量减少他们的干扰，这样你就少一件需要担心的事情。

有一次，我必须在一个虚拟会议上发言，但我忘记了在我需要发言的时候，太阳会在哪里落山。这么说吧，我在屏幕上看起来就像一个没有脸的影子，我在演示过程中被停了下来，并被要求移动，因为我的屏幕“太让人分心了”。在接下来的演讲中，我感到很不自在，我相信它也表现出来了。

想想你面试的时间。考虑阳光、送货时间，或者当天是否有垃圾车来收垃圾。如果可以的话，考虑购买隔热或隔音的窗帘，这些窗帘既时髦又能掩盖附近的噪音。

如果你对自己的家又爱又恨，你就不会孤单了。人们很容易感到缺乏灵感和动力，尤其是当你连续几个小时呆在同一个地方的时候。根据2020年2月的一项研究发表在《柳叶刀》上，“禁闭(被证明)会导致无聊、沮丧，[……]这让参与者感到痛苦。”尽管由于疫苗接种，你所在地区的避难指导方针可能有所松动，但你走出家门的次数可能仍然比以前少。作为一名招聘人员，我在面试中看到了这一点;人们没有精力或灵感去“打开它”。

了解如何改善你的物理空间，以及如何与它互动，可以对你的自信和日常生活产生积极的影响。要想在一个空间里真正茁壮成长，你需要感到舒适、安全、被关注。在墙上挂电影海报或有创意的偶像对你来说可能是一种鼓励，或者你可能从一种你可以照顾的植物中获益，或者一张他们所爱的人的照片。

在另一端，我的客户告诉我出早上在家里跑步或遛狗可以帮助他们为面试做好准备。只是要确保考虑到延误的时间，这样你就不会在打电话之前的几分钟内赶回家。

＊出于隐私考虑，名称已更改。