你有一个周末没有更干净的卧室(和更好的睡眠)

当我十几岁的时候，我的卧室总是一团糟。我会把衣服和杂志扔来扔去，直到几乎每一英寸(除了床上我大小的地方)都盖满了。唯一能把它弄干净的时候是我的父母被激怒了，最后冲我大喊大叫让我把它弄干净的时候否则．现在我是一个成年人了，我的房间仍然是一堆衣服和杂志。但我父母不是来吼我的。

什么做唠叨我打扫我的房间是知道一个更干净的卧室会带来更好的睡眠。的国家睡眠基金会的卧室调查研究发现，气味清新的床单更容易让人早睡、睡得更舒服，大多数受访者表示，干净的空气和干净的卧室对睡个好觉很重要。

所以，让这个事实(和我)成为你今天的父母，听我说:是时候打扫你的房间了!

首先，给自己一些花或植物，给你的空间一些额外的生活。然后，把你的卧室彻底打扫一下。

什么是“彻底”清洁取决于你卧室里杂物的数量和你的清洁标准。所以，不要太担心在正确的框框上打勾，而是集中精力在这个周末做些什么来改善你的卧室，在周一早上到来之前。

但因为我知道有些人只会做清单，所以在我的空间里，我会试着做以下事情:

• 收拾好你所有的衣服、书籍和其他物品
• 清理任何表面(例如，把梳妆台顶部的零钱和珠宝之类的东西拿下来，放到合适的地方)
• 带床上
• 洗你所有的被褥
• 翻转和/或旋转床垫
• 用吸尘器吸窗帘和清洁百叶窗
• 清洁你的窗户和镜子
• 擦拭所有表面，擦拭电灯开关、固定装置和吊扇
• 把床、边桌和梳妆台推到一边，用吸尘器把它们下面吸干净
• 重塑床

然后在你干净的房间里好好睡一觉(也许还可以读一本好书)!

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