10种简单、低成本的方法，让你摆脱冬天的忧郁，进入春天的心情
人类并不是传统意义上的冬眠，但在家里度过了漫长的一年之后，许多人都渴望伸展一下腿，回到户外。随着温度的升高，你可能会开始从窗户和门外面偷看，走出去一步可能会感觉很费劲。你可能还没有准备好重新开始户外生活甚至会感到焦虑关于这样做!-这没关系。
也许你需要一段时间来重新适应户外的美景，但你值得享受花季的美丽。毫无疑问，这个季节也有很多好处:你可以在户外锻炼，自然地吸收维生素D，享受更长的白天和更多的阳光，并获得每年春天出现的充满活力的农产品。根据2004年密歇根大学的研究“春天到来时在户外逗留尤其有益，宜人的天气能改善情绪、记忆力、拓宽认知方式(接受新信息和创造性思维)。”研究还发现，这种情况只发生在春天，而不是夏天——所以基本上，每年冬天结束时，你所做的精神解冻并不只是在你的大脑中。
除了科学证明的好处，春天唤起了更新的欲望，激发了恢复活力——可以说，它甚至让你的步伐充满了春天。如果你还不习惯出门，这个季节的到来仍然可以作为一个机会，让你摆脱冬季忧郁，开始专注于振兴自己。这里列出了10件你可以做的事情，无论是室内还是室外，都能让你进入春天的心情。
1.把春季大扫除提升到一个全新的(个人的!)水平．
人爱说到在春天打扫一切，你自己也要打扫!挤出时间做大量的自我护理，无论是预约春季理发、敷面膜，还是只是简单地服用一个舒缓的长时间沐浴．喝杯茶放松一下。相信我，你会觉得自己比过去几个月都更清新、干净、充满活力。
2.把你的床单换成更轻的(如果你还没有的话)．
3.花点时间转动你的衣柜，这样适合温暖天气的衣服就放在前面．
4.跳上自行车．
不管你是拥有一辆漂亮的10速自行车，还是与同伴一起搭一辆双人自行车或简易自行车，或者只是从当地的共享项目租一辆自行车，清爽的空气和微风吹过你的头发，都会让人想起新的季节。我问过的几乎每个春季推荐的人都建议去骑自行车——谷歌地图也会这么做告诉你自行车道和其他功能，以帮助您保持安全，并探索您的社区。别忘了你的头盔!
5.去散步．
散步的目的不是为了流汗——除非你想这么做。有很多身心健康益处即使是悠闲的散步。如果你想为你的散步寻找一个“目的”，那就在当地的餐馆买午餐或晚餐。
6.准备一束应季花束．
7.享受野餐！
想象一下:你躺在田野里，躺在毯子上，从一堆葡萄、奶酪和饼干中挑选，和你爱的人(或一群人)一起喝着一杯葡萄酒(或其他东西!)。你还能想象到什么?你们在一起笑吗?你正在沐浴在阳光和微风中吗?你感觉如何?很棒吧?去野餐;你不会后悔的。只要确保遵循疾控中心的指导方针即使你已经接种了疫苗，你也可以在现实生活中与人交往。
8.读一篇《公寓疗法》推荐的书在一个阳光明媚的日子里．
如果你喜欢把生活浪漫化，那么你可能会喜欢在外面的某个地方读一本书。现在，你可能不得不在你的后院，但在鸟儿啁啾的地方阅读是春天最可爱的活动之一。
9.创建一个播放列表，让你的步伐充满活力．
音乐可以帮助人们度过几乎任何事情，包括冬季忧郁。在策划一个春季播放列表之前，考虑一下哪些歌曲和类型让你感觉最有活力，并准备好探索世界。你听你的播放列表听得越多，你就越会感到精力充沛地走出家门，享受春天所提供的一切。
最近我一直在听Spotify的音乐感觉很好播放列表其中包括布伦顿·伍德的《Oogum Boogum Song》和比尔·威瑟斯的《Lovely Day》等永恒的歌曲。其他春天的经典曲目，如科琳·贝利·雷的《放上你的唱片》和娜塔莎·贝丁菲尔德的《口袋里的阳光》都是你的播放列表上的必听曲目，除非你更喜欢当代音乐。如果是这样的话，我建议收录Lady Gaga的《Rain on Me》、贾斯汀·比伯的《Peaches》、玛吉·罗杰斯的《Alaska》和维多利亚的《Experience》Monét。