专家称，夏天结束前，每个人都可以做5个小小的生活升级

不要现在就看，但是这一年已经正式过半了——没有比现在更好的时间来开始考虑一些你的未来的目标．Whether you’re hoping to land a better job in the fall or simply save a bit of extra money every month, career, life, and money coaches say that taking baby steps towards long-term goals can help set you on the right path towards bigger life changes.

职业教练说:“当我们试图过快地承担过多的任务时，我们常常会不知所措，跌跌撞撞。Kenitra Dominguez“科妮”．“把大目标分解成小的、渐进的改变，可以让它们更容易在你的生活中长期实现。”

有兴趣了解更多关于在短短几个月内提升生活质量的小方法吗?从参加在线专业课程到偿还信用卡债务等等，以下是职业、生活和金钱专家建议你在夏天结束前可以做出的五个小而有效的生活改变。

您的目标是申请找一份新工作在秋季或谈判您当前的薪资更高的薪水，Dawid Wiacek，经过认证的职业教练和创始人职业的修理工,说夏天是拿起新鲜的完美时间工作技能让它变得更加现实。“考虑每周向在线专业开发课程指定一个晚上，”他说。“Once you earn that new certification, you’ll not only have a badge you can add to your resume, you’ll also have a newfound confidence about you — since you can now talk about that new topic or skill with proficiency during a networking conversation, a casual chat, or a formal job interview.”

如果你对学习与工作相关的技能不感兴趣，Dominguez建议每天留出一些时间来阅读有趣的东西书反而。“阅读不仅阅读帮助我们了解新事物，它会刺激我们的大脑，提高记忆功能，并扩大词汇，”她解释道。她建议设定一天读取20页的目标，并将特定时间放在读取。“在早上录制时间（在您在当天的详细信息陷入困境之前，更容易读到），或者在您的日常污染日常常规期间的晚上。”

如果你想扩大你的社交圈子在秋天，但感觉有点生锈在家里躲了一年多之后，一位名叫朱莉·梅利洛(Julie Melillo)的女孩人生导师他建议，每天都要努力和一个新认识的人交谈。她解释说:“向一个结账的人询问一天过得如何，向一个陌生人赞美他们可爱的狗，或者向别人问路，只需要10秒钟。”“这将帮助你更舒服地与新朋友交谈，同时希望在这个过程中传播一些积极的东西。”

不舒服的谈话陌生人？不用担心。维阿切克说每天花几分钟重新连接与老朋友或同事可以同样有效。“用前朋友或同事写一份快速电子邮件或文本，可以是重新挤压连接的跳板，”他解释道。“这可以导致未来的计划，新的熟人，甚至在线上的工作建议。”

无论您是欠贷款还是信用卡，丽莎·门克霍夫是西北共同共同努力她说，夏天是优先考虑事情的好时机减少债务．她解释说:“专注于偿还高利率的未偿还债务(如信用卡和学生贷款)，以帮助你在未来省下更多的钱。”“创造一个月度预算这允许您识别（并削减重新削减）非无需支出，因此您可以使用额外的资金来每月偿还更多债务。“

如果每个月攒额外的钱对你来说是不可行的，门克霍夫建议和一些你的信用卡和贷款提供者直接讨论您的选择。“如果您的学生贷款利率很高，则可以致电您的信用卡提供商协商较低的费率和/或考虑再融资，”她解释说。

一个小自爱当你试图提升你的生活质量时，这对你大有帮助。“无论是在休息日睡个懒觉(不设闹钟)，还是在日常生活中增加午睡时间，不管你有多忙，优先考虑内心的平静是至关重要的，”多明凯兹解释道。“有意识地进行自我护理，让自己感觉良好，这将帮助你优先考虑自己的心理健康，防止日后产生倦怠感。”

如果你不能承诺每天或每周自我保健实践， Dominquez建议加入一些强制性的微过渡，“ 要么短暂的休息时间这让你的大脑和身体从一个州转向另一个国家，进入你的日常生活。“随着我们从我们一天的一个主要部分过渡到下一步，需要几分钟的时间来充电和转移齿轮，”她解释道。“当你完成工作时，例如，你可以拒绝灯光并放在一个放松的播放列表上，以帮助奠定你的想法，并创造一个仪式来表示这一天的结局。”

如果你有一个IRA，401（K），Roth IRA或ROTH 401（K）和一些多余的钱，门克霍夫说，做额外的贡献退休账户在夏天可以帮助您为未来节省储蓄。“由于复杂的兴趣，即使是额外的百分之一百分之一的净值也是小的改善，或者更好地建立自动年增长率，可能会产生巨大的影响，”她解释道。

为了更好地了解你退休后会得到多少钱(以及为了实现长期财务目标，你还需要贡献多少钱)，门克霍夫建议使用免费的在线服务复利计算器．她解释说:“你可以通过输入你目前的退休储蓄、年供款、平均利率和预计退休前的时间，快速估算出你退休后可以得到多少钱。”“别忘了把雇主的额外贡献也算进去。”