多喝水的7个健康秘密

我会第一个承认我没有在工作时间喝足够的水。这并不是因为我缺乏良好的意愿:我以强壮的姿态开始新的一天，但到了上午10点左右，我开始慢慢偏离轨道。我确定罪魁祸首(好吧，借口)就是困扰你的那些(比如，没有起身去给我的杯子倒满，忘记在我的桌子上放一个杯子，或者当我这么做的时候，就是忘记了)。

不要再找借口了!这里有7个简单的方法让你在工作日多喝水(并且坚持下去!)

记住，眼不见，心不烦。每天多喝水的第一步是把你的杯子(或水瓶)放在你能看到的地方。对我们大多数人来说，这意味着坐在桌子前面。

如果你挣扎着离开办公桌去斟满你的杯子(这就是我!)，拿一个更大的杯子，或者更好的是一个大玻璃瓶。买一夸脱，甚至1.5夸脱的罐子，你只需要在工作日装满一两次。另外，老实说，用玻璃瓶喝酒也很新奇。

我喜欢这种方法有几个原因。类似于使用一个大的玻璃瓶，它可以让你更容易地储存更多的水，而不需要经常装满瓶子，并使一个简单的方法来记录你到底喝了多少。虽然这并不适用于所有人，但用漂亮的瓶子喝酒感觉很好。

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让你的水更刺激，你可能会惊讶于它是多么容易下降。如果你对白开水感到厌烦，可以用几片糊状的薄荷叶、挤一点柠檬汁、几片黄瓜片、几片草莓片或几片橘子片来提提神。

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当然，你不是办公室里唯一一个想多喝水的人!把有相同目标的同事聚集在一起，组织一场比赛。竞争不仅会增加动机，还会增加一层责任，这是有帮助的。

我开始意识到，如果我不是每小时走一定数量的步数，我手腕上的FitBit就会嗡嗡作响。它可能很烦人，但这也是它如此有效的原因。

为了模仿这一过程，你可以在手机上定期设置闹铃，提醒自己多喝水或把杯子或瓶子装满水。

不想依赖你的闹钟?还有很多应用程序，比如日常水或浸满水它能让你追踪你的饮水量，并在饮水量过低时提醒你增加饮水量。

轮到你!在工作时间多喝水，你有什么窍门吗?

这篇文章最初发表在《厨房》上。看到它:工作时多喝水的7种方法