这两步程序将改变你的清洁方式(也会奖励你!)
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这个月的每个周五，我们都要打扫家里的一个特定区域，并奖励自己一顿。我一直期待着这几十年的传统治疗1月(你好，星期五花!)，并相信它应该被认为是你日常清洁的一个常规习惯。
这个任务的另一个好处是，你可以选择在周五全部完成，也可以把它分散到周末，任何对你的时间表最合适的都可以。你也可以混合一下，先犒劳自己，然后再清洗，每周都换一种犒劳。如果你不喜欢花，想想你的其他感官。也许你会从当地的面包店买一些糖果，一支新的香味蜡烛，或者那张你一直想买的唱片。1月的第一周你很忙，把家里收拾得井井有条，所以你值得庆祝一下，休息一下。
第五天:清洁地板，用鲜花犒劳自己
为了开始我们的第一个“清洁和款待日”，我们要通过清理地板来打下一个良好的基础。用吸尘器打扫地板和地毯，清除污垢和杂物。如果可以的话，把东西移开，放到家具和地毯下面。然后，花点时间拖地，找出干净的地毯，然后开始工作，清除任何麻烦的地方。
最后，让我们来欣赏一下鲜花吧，今天的特邀治愈者将帮助你挑选出最好的花朵——而且价格不菲。瑞秋秋纽约的花卉设计师，她分享说，你可以在附近的杂货店找到一些非常棒的花卉。Cho说，像Trader Joe’s和Whole Foods这样的商店都有一个很大的花卉部门，这意味着他们可以从各地买到很多鲜花。
在冬季，郁金香、孤柱花、榅桲、银莲花和风信子等花都是应季的。在杂货店挑选最好的花时，你会想要寻找新鲜的。Cho说:“你不会想要上周才来的东西，现在已经是最后一条腿了。”她建议感受和观察花。是不是太开了?是不是有点软，有点湿?你会想要跳过它。她补充说，对花的类型做一些研究也有帮助。
一旦你回到家，不要只是把花插在花瓶里。Cho建议你检查每一个茎，清除掉接触水的叶子(它们促进细菌生长)，并剪掉底部至少一英寸——或更多，这取决于你的花瓶的高度。你要让它与花瓶成比例，Cho说。如果任何一根茎看起来湿漉漉的，就把它整个剪掉。
虽然你当然可以尝试不同的颜色、纹理和类型的花，但Cho建议从简单的单一类型开始，然后每周从那里开始种植。Cho说，你也可以试着在商店里拿一些预先做好的花束，然后自己重新摆放。一定要除去叶子，研究每根茎，仔细地组合在一起。
最后，赞赏你的工作。把花瓶放在一个你整个周末都能看到的地方，作为你辛勤工作的甜蜜提醒。周一见!
赵的建议:为了延长花的寿命，在花瓶里装满冷水，加入一两滴漂白剂，一茶匙糖，一点点养花的食物，甚至雪碧(是的，苏打水)!
请在下面的评论中分享你的花束，以及你周五花的照片!
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治疗项目是公寓治疗的传统，每年1月、4月和9月举行。点击在这里了解更多关于全年课程和何时报名的信息。