这三种天然牙齿美白剂真的有效吗?

自信地微笑可以表示自信和友好，给人留下深刻的第一印象。因此，寻求更白、更亮的牙齿是完全正常的，向专业人士寻求治疗，或在药店购买一包美白剂。但对于我们这些更喜欢采取更全面(通常更便宜)的方法来保持健康的人来说，天然的美白方法——比如拔油和喝苹果醋——真的是合法的还是仅仅是老妇人的偏方?

我们研究了三种最常见的号称能让你拥有珍珠白光泽的自然方法，以及它们背后的研究和科学，看看它们是否真的有效。

油拉将油(通常是椰子油)在口腔内旋转15到20分钟，然后将其吐出来。据Healthline报道，口腔中的细菌会在我们的牙齿上形成一层薄薄的薄膜。这一层就是我们所说的斑块，通常是我们想要避免的黄色的罪魁祸首。据Healthine网站报道:“当你用嘴漱口时，细菌就会‘卡在’油里，并在液体油中溶解。”“基本上，每次这样做都能去除口腔中的大量细菌和菌斑。”反过来，这也被称为美白牙齿。

对于油拔是否是一种有效的美白牙齿的方法，目前还没有定论。在2017年临床检查发表在《传统与补充医学杂志》(Journal of Traditional and Complementary Medicine)上的一项关于拔牙的研究中，研究人员得出的结论是，在定期拔牙之后，“……牙齿变白了;呼吸变得更清新;口腔卫生成绩优异，口腔肌肉和下颌更加强壮。”

但是一个2016个测试发表在《高级口腔研究杂志》上的一项对离体牙齿(即在实验室中，对不再附着在人身上的牙齿)的研究发现，芝麻油拔牙可以有效地美白一些颜色的牙齿，但椰子油和葵花籽油在美白方面完全无效。还有很多牙医，就像文中引用的那个这个故事在Self.com上，不要相信拉油有任何效果:

“没有很好的证据表明它能美白你的牙齿或有任何积极的作用，”Mark S. Wolff, d.d.s.，博士，教授，纽约大学牙科学院龋齿学和综合护理系主任，告诉SELF。他解释说，目前还没有已知的生物或机械原因说明为什么拔油对牙齿有益。基本上，他补充道，“有人说，‘这很好’，就这样了。”

苹果醋似乎是最新的包治百病的混合物，据说可以缓解诸如体重增加，晒伤、无趣的咀嚼，甚至是赤裸的沙拉。就牙齿美白而言，ACV是名副其实的。苹果醋中的醋酸可以去除牙齿上的牙菌斑和污渍，这可能是由于喝了太多杯咖啡或红酒引起的。

医院的医生水塔牙科诊所“几乎每个人都想拥有明亮的电影明星牙齿，而苹果醋可能是一种简单易行的方法，可以让你更接近这一目标。与其制作昂贵、耗时的牙齿美白产品或在办公室预约，不如直接去食品储藏室!”

但在你直接从瓶子里喝下之前，要知道有一个问题:因为苹果醋是酸性的，所以关键是要将它与两份水混合，这样它就不会腐蚀你的牙釉质。医生建议将这种稀释的混合物含在口中大约一分钟。“漱口后，至少等30分钟再刷牙，”他们写道。“即使被稀释了，醋也会产生研磨作用，直接用粗糙的牙刷擦拭牙齿的牙釉质表面，弊大于利。”

你看过《泰拉·班克斯秀》那一集吗?泰拉把草莓捣碎，然后把混合物涂在她的牙齿上，一切都是以美白的名义进行的。凯瑟琳·泽塔·琼斯显然也依赖于这个技巧。有人声称草莓中的苹果酸能够去除菌斑和污渍，类似于苹果醋中的醋酸。

2015年，一个由牙科研究人员和教授组成的团队可能是在看了这一集之后，开始证明这是否真的是事实。他们制作了草莓和小苏打的糊状物，并在提取的人类磨牙(是的，真正的磨牙)上进行测试，看看是否可以观察到颜色差异。的研究发现“用草莓DIY美白并不有效，这表明颜色的变化不是由于水果中的酸成分。”所以，虽然泰拉和凯瑟琳的笑容真的很闪亮，但很可能不是因为草莓。享用草莓吧，因为它每天都能补充维生素C，但不要依赖它们来美白牙齿。

当然，我们总是建议去看牙医，以确保任何美白溶液都是让你(当然还有你的牙齿)笑得合不拢嘴的正确方法。