英语泰勒

自信地微笑可以表示自信和友好，给人留下深刻的第一印象。因此，寻求更白、更亮的牙齿是完全正常的，向专业人士寻求治疗，或在药店购买一包美白剂。

拉伸是身体健康和整体健康的关键组成部分。哈佛健康中心的专家说:“它使肌肉保持灵活、强壮和健康，我们需要这种灵活性来保持关节的活动范围。”“没有它，肌肉就会变短、变紧。然后，当你要求肌肉活动时，它们就会变得虚弱，无法伸展。这会使你面临关节疼痛、拉伤和肌肉损伤的风险。

当我们接近一个全新的季节时，你可能会发现你的脚步中有了额外的弹簧(双关语)。不是懒洋洋地躺在沙发上看足球，也不是从沉重的假日食物昏迷中恢复过来，春天温暖的天气和丰富的绿色使我们脱掉羽绒服，换上短袖，走到户外，渴望阳光、新鲜的食物。欢迎春天进入我们的家庭也是很重要的。但我们说的不仅仅是干洗羽绒被。

你知道三月是全国睡眠宣传月吗?没错，有一个月的时间是用来在床上爬来爬去补觉的。想庆祝一下呢?我们,太。但在你拿出配套的睡衣、打开Netflix、在iPhone上设置闹钟之前，请确保你没有犯这些常见的睡眠错误。你可能一遍又一遍地听到过这种睡眠的“不不”。但你知道这背后的科学原理吗?

当我和我的伴侣离开芝加哥去旧金山时，我们决定暂缓同居。我们约会的时间不长，想在新城市建立独立的自我和生活。另外，我从来没有一个人住过。我痴迷于创建自己的家的想法，没有共享的浴室，也没有审美冲突。我自己修理电器(在YouTube的一点帮助下)，从不分摊租金或wifi账单。

每年的这个时候，寒冷的气温和不稳定的办公室恒温器是否让你的皮肤感到干燥、瘙痒或粗糙?好消息:想要获得皮肤所渴望的水分，并不意味着一定要购买昂贵的面霜或冒着严寒去药店。一些你可能已经在早餐或倒在沙拉上的天然食材在浴室里也同样有效。

尽管害怕错过(FOMO)占据了我们的词汇和文章标题，但取消计划的快乐也是真实存在的。毕竟，我们不可能是唯一偶尔在发了一条“嘿，我做不到了”的短信或在最后一刻得知周五晚上的派对被取消后感觉更好的人(这意味着在漫长的一周之后，你可以在家里放松一下)。

健康并不一定意味着昂贵的会员资格，提前叫醒电话，或者从你繁忙的日程中抽出一个小时。有一些实用而简单的方法来照顾你的身心，毫不费力地适应你的日常生活、预算和环境。例如，椅子瑜伽是一种瑜伽形式，你可以在桌子、厨房或客厅的椅子上做，不需要健身房、垫子、资金、额外的空间或通勤。

旅行、奇怪的时间、漫长的通勤、家庭时间和恶劣的天气常常使去健身房或外出散步成为你不断增长的待办事项清单上的最后一个优先事项。此外，当你没有足够的空间来存放健身器材时，更不用说铺开瑜伽垫了，实现你的锻炼目标几乎是不可能的。如果你没有时间和空间，JW万豪酒店及度假村的全球品牌负责人Mitzi Gaskins可以帮你。

Pinterest最近的数据显示，与太极相关的收藏增加了189%。太极拳最初是作为一种自卫的形式被创造出来的，今天它已经发展成为一种温和的、恢复健康的健身形式，通常被描述为“移动冥想”和“拥抱思想、身体和精神的艺术”。梅奥诊所将减少压力、增加能量、提高柔韧性、平衡和肌肉力量列为太极的益处。太极拳是新的瑜伽吗?

根据美国疾病控制与预防中心的说法，流感季节的高峰期可能发生在11月到3月之间的任何时候。现在二月已经到了，放心吧，我们只剩下几个月的时间来囤积纸巾和因为袖子流鼻涕而额外洗衣服了(嘿，我们都经历过)。无论你是鼻塞还是祈祷没事，都有一些自然和科学支持的疗法可以让你感觉更好，增强你的免疫系统。

听说过养成一个习惯需要21天吗?事实证明，要让你的新年决心成为第二天性，可能需要比三周更长的时间。新的研究表明，养成一个习惯平均需要66天，打破旧的21天的神话。

新年即将来临，现在是时候回顾过去12个月，思考未来的决心。无论是吃得更健康、偿还信用卡债务还是用牙线清洁牙齿，设定目标可以帮助你创造一个充满行动或成就的生活，反映你的价值观。要是有这么简单就好了。你是否曾怀着最好的愿望进入1月，结果到了2月却把它们扔到一边或忘掉?

在要赶的飞机和要参加的派对中，人们很容易忘记节日真正的意义——表达感激之情。众所周知，这样做比树下的任何礼物、应季甜点或节日节日更能温暖我们的心fête。想要了解这个节日的真正意义并不需要大额支票或在施粥所花费数小时(尽管这些都是很好的选择)。

这是一年中喝加了钉子的蛋奶酒、热葡萄酒和热黄油朗姆酒的季节。我们都想和爱人一起庆祝这个节日，喝特色鸡尾酒，但我们想要不惜一切代价避免第二天早上宿醉。如果派对上的气氛太过欢快，了解宿醉发生的原因可以帮助你在第二天更冷静、更有控制力。

除了让我们温暖舒适之外，毯子还是一种简单的方式，可以为你的家增添质感、图案和诱人的元素。但根据最近的研究，某种类型的毛毯的好处远远超出绝缘、舒适和美观。加重毛毯——比普通被子或被子重得多——可以改善焦虑、压力和失眠的症状，从而促进精神和情感健康。

这是周日下午，周末的太阳正在落山。你突然想到:明天是星期一。数十封电子邮件、未写的学校论文、难缠的同事或家务都会在明天争夺你的注意力。你焦虑不安，不知所措，而今天甚至还不是星期一。这种经历被称为“星期日恐惧”。根据2015年求职网站Monster的一项调查。

在每天涂抹粉底、刷腮红、在潮湿的浴室待上几分钟后，你的化妆刷很快就会变成多余油脂和细菌的家园。这就是为什么清洁化妆刷是保持皮肤健康和清洁的关键步骤。但在认真地洗完刷子并把它们放在毛巾上之后，它们通常需要几个小时——有时甚至一整天——才能完全干透。

在大多数情况下，把化妆品放在手边是有意义的——在浴室里。但有些美容产品储存在较低的温度下，效果更好，使用时间更长。这里有一些你应该考虑从你的浴室橱柜过渡到冰箱。额外的好处:在你狭窄的浴室里重获一点空间!用冰块擦过脸吗?你可能已经注意到，寒冷会暂时收紧你的毛孔。