我发现了我一天中最有效率的时间——你也可以

流行的提高效率建议告诉你要早起，先做最难的事情，不管你是否想做，都要把事情做完。它被称为“自律”，如果你想要成功，你必须培养它。

我花了几年的时间阅读了几十本关于生产力的书籍，尝试了各种各样的“技巧”和“hacks”，感觉自己出了问题，因为它们都不起作用。没有Pomodoro计时器或者可爱的计划者给了我动力和精力去高效地完成任务我的待办事项清单．在一天结束的时候，我感到筋疲力尽，试图强迫我的大脑把事情做完。

有一天，我太沮丧了，太累了，所以我停止了工作。我和自己在战斗，做着差强人意的工作，意识到冲破大脑的迷雾是毫无意义的。相反，我让我的思想和身体休息一会儿。到了晚上，我开始感觉好多了。我有动力去完成那些几个小时前还在担心的悬而未决的任务。我坐下来工作，比过去几年更有效率。

但第二天早上问题又出现了。醒来后，我挣扎了很久，甚至连最简单的任务都做不完。我就是做不到。作为一名自由职业者，我可以选择自己的工作时间，所以我下午休息来减压。这种模式不断重复。

这让我思考:如果我没有在一天的早些时候处于效率最高的状态，这并没有什么问题呢?如果我是一个夜猫子，我的昼夜节律让我的身体在晚上达到高峰怎么办?因此，在接下来的几天里，我没有在自己状态不佳的时候严格要求自己去表现，而是在精力充沛、思路清晰的时候开始工作，把工作做到最好。

我开始注意到我一天中的精力水平，并使用一个简单的电子表格来标记我的精力和注意力水平，从1到5，这样我就可以知道我什么时候是自然高效的。

不出所料，我的工作效率在早上有一个小高峰，但最大的能量提升发生在当天晚些时候。我的工作日是在别人都休息的时候开始的。一旦我允许自己遵循这种自然节奏，我的工作效率就会大幅提高。我不需要任何计时器或纪律名言来完成事情。事实上，我在一天的最后几个小时所做的事情比我之前一整周所做的事情都要多。

我开始把同样的原则应用到我的锻炼、饮食习惯、睡眠时间表以及我白天所做的一切事情上。当我和我妈妈一起锻炼时，她喜欢在早上锻炼，但我每天都表现不佳。当我转向晚上锻炼时，我能更容易地把自己挤出舒适区。

同样地，我也停止了不必要的早起。我居家办公而且我没有任何早会或社交活动，所以如果我不能在下午6点之前集中精力，我真的没有理由在早上6点起床。相反，我遵循我身体的自然周期，开始晚睡，中午醒来，把我的整个工作日程安排到晚上。

这不仅让我更有效率，也改善了我与自己的关系。如果你没有像你期望的那样高效地完成事情，你很容易被贴上“散漫”或“懒惰”的标签。但是花点时间了解你身体的自然节奏会帮助你设计出更符合你能量周期的一天。

这样，你在专注的时候工作，情绪低落的时候休息，而不必“强迫”自己完成任何你觉得还没有准备好的事情。最棒的是什么?这一切都始于一个简单的电子表格，甚至是一支笔和一张纸!