有过裁员经历的人说，被解雇后你应该立即做的3件事

玛丽亚·卡尔(Maria Karr)最近度完蜜月回来，正准备开始度假季，这时她意外地收到了公司人力资源部的日历邀请。当她给她的同事们发信息时——其中一些人收到了类似的邀请——卡尔感觉到“变化正在发生”。不幸的是，当她在2016年那个决定命运的周五参加会议时，事实证明她是正确的。“我们被告知该机构经历了一些变化，导致了团队的重组，我们被解雇了，立即生效，”她分享道。

我不想告诉你坏消息，但卡尔的故事比你想象的要普遍得多。根据一项研究Intoo在美国，40%的美国人在职业生涯中至少有过一次失业经历。不过，有这么多的专业、后勤和情感因素需要处理，被解雇可能是可怕的。为了帮忙，我们请了一位职业专家而且有经验的人告诉我们，一旦你被解雇，每个人都应该做的三件事。别担心，你能行的。

根据Scott Bonneau，全球人才吸引和人力资源分析副总裁事实上在美国，你的精神和情绪健康应该是你的首要任务。然而，在你彻底离开办公室之前，对你的离职待遇有一个基本的了解是一个好主意。

他说:“你应该与雇主联系，确定自己是否有资格继续享受医疗福利，确认何时能拿到最后一笔工资，并(了解)是否能拿到遣散费。”“你还需要确保你知道你的401(k)计划会发生什么，并了解积累的钱有哪些选择。”

如果被解雇对你来说完全是个意外，那很有可能你当时脑子里一片混乱，公司人力资源部说的一切都是你一个耳朵进一个耳朵出。在这种情况下，给人力资源代表发一封简短的电子邮件，概述所有的条款。因为你已经把所有东西都写下来了，当你需要申请失业或新的医疗保险政策时，你可以参考它。

你可能很想美化你的简历，马上申请十几份工作，但稍微犹豫一下是完全可以的。

“你可能会经历一个悲伤的过程，”解释说安娜·迪尔蒙·科尼克她是一名时间管理教练，最近刚被辞掉全职工作。“没有人指望你能立即恢复健康。没关系不没事的!”

在被解雇后的周末，卡尔在纽约马拉松比赛中放松并为参赛者加油。观看这场盛大的比赛激励卡尔走上街头。“跑步——这对我来说太新鲜了——已经成为我的发泄方式。它给了我能量，帮助我理清思路，让我对自己更有信心，”她说。

但你给自己留点时间并不意味着这就是度假。Dearmon Kornick鼓励你创建一些结构。她说:“当事情变得如此开放时，界限很容易就会消失。”“毕竟，你不可能一天24小时、一周7天都在找工作。必须要有某种平衡。”

去做吧，在你的日程表上为实践活动(比如申请工作，社交)和个人活动(比如跑步，读书)留出时间。

一旦你处理完裁员的事情，得到了急需的休息，你可能就想开始了寻找新的机会．然而，邦诺说，你不应该一有机会就马上抓住。相反，他建议采用一种随时在线的方法来关注那些引起你兴趣的公司和行业。

他说:“通过了解你感兴趣领域的最新招聘情况，你可以更好地为下一步做好准备，而不必急着找下一个职位。”

虽然被解雇和找下一份工作可能会让人感到压力，但卡尔说，事情不必如此。她得到了自己梦寐以求的工作，并最终走上了创业之路Hillcrest通信而且说法之美．“我认为这次裁员是我职业生涯和个人生活中发生的最好的事情之一。虽然这让我心烦意乱，但这对我来说是最好的方式，”她分享道。

虽然公寓治疗有很多职业建议，Dearmon科尼克说，重要的是要形成一种心态，让自己朝着下一件大事前进。“如果你自由职业在此期间，告诉自己‘我是个有创意的人’，而不是‘我失业了’。”

毕竟，一点点的积极可以走很长很长的路。