为什么取消计划感觉这么好?
虽然错失恐惧症(FOMO)占据了我们的词汇和文章头条，取消计划的喜悦也是真的。毕竟，我们不可能是唯一一个偶尔在发送“嘿，我不能再来了”的短信或得知周五晚上的派对在最后一刻被取消后感觉好些的人(这意味着你在漫长的一周后可以在家里放松一下)。
想了解更多类似的内容，请关注
为了深入研究为什么清理我们的时间表可以提供一种安慰感，我们采访了玛雅·博格塔博士她是旧金山的临床心理学家，帮助忙碌的专业人士保持工作与生活的平衡。事实证明，有两个可能的因素在起作用……
“为什么”1:
你一开始并没有那么忠于这个计划
“我们会说‘是’，因为我们一时想不出一个不去的好借口，但我们真的不感兴趣，”博尔格塔解释说。你是否曾经因为猝不及防或者觉得自己无法拒绝而随意地报名参加欢乐时光的饮料?当你走回办公桌时，你会自责自己是否同意了，或者暗自希望别人忘记。
我们明白了。拒绝老板、重要客户或家人等人的邀请可能很难。但当你不可避免地放弃时，你会立刻觉得肩上的重担减轻了。博尔格塔说:“取消会让人感觉很好，因为我们一开始就没有完全投入到这个计划中，也没有对这个计划感到兴奋。”
下次:尽你所能说“不”
当然，没有人想要被视为不可靠或妥协的关系。练习对你不感兴趣的事情说“不”。博尔格塔补充说，如果你最终想取消约会，“也许”或“我不确定”也是完全可以接受的答案。她说:“让对方知道你很感兴趣，但不确定你是否能承诺，这有助于让期望保持现实，而且如果对方想取消约会，你也不会感到内疚。”
原因之二:
你渴望自我照顾
博尔格塔说:“我们中的许多人都很疲惫，日程安排得很满，因为我们想要拥有一切——事业、家庭、社交生活、爱好、锻炼的时间，还有自我照顾的时间。”“有时候，当我们最初制定计划时，我们真的很想出去走走。但当那一刻到来时，我们却在拖延，没有什么比在家里躺在沙发上听起来更好的了。”
换句话说，当你需要从生活的喧嚣中休息一下时，取消会让你感觉很棒。“取消计划可能是一种自我照顾的行为，”博尔格塔回应道。
下次:考虑一下你是否把时间花在了重要的事情上
当这种情况偶尔发生时，它是无害的，有效的，甚至对我们的健康有益。但博尔格塔建议，如果这成为一种模式，或者如果你注意到后悔的感觉，就检查一下自己。比如，你是不是因为长时间工作而连续第二次取消了闺蜜之夜?博格塔说:“当你真正关心的活动被其他义务挤出时间时，你可能会感到后悔。”
这是真的:取消会让你感觉非常好，尤其是当你对计划不太投入或者需要一些“个人”时间的时候。但最终，确保你的语言、时间和精力与你的优先事项和价值观一致会让你感觉更好。