天黑得更早了，7个室内活动肯定能让你心情好起来

引用某个电视节目的话，冬天来了，对大多数人来说，这意味着要花更多的时间呆在家里(甚至比平时更多)。鉴于持续的大流行及其影响，2020年冬季看起来可能比大多数时候都更加困难社会距离的指导方针．许多受人喜爱的冬季活动——从滑冰到假日市场——将比平时更有风险，许多温暖天气的户外活动，如和朋友在公园里闲逛或在露天场所吃晚饭，可能暂时会被搁置。加上开头的季节性抑郁症可以理解的是，接下来的几个月里，在家或从事一线工作可能会比预期的要困难。

了解这一点可以帮助你提前准备好如何在空闲时间照顾好自己——在家并不意味着坐在沙发上什么都不做(除非你想!)在白天变短、天气变冷之前，公寓疗法希望帮助你充分利用你的能量，让你做好准备，感觉舒适。

如果你正在寻找如何在接下来的几个月里填满你的时间，我们有一些建议可能会有所帮助。

如果说秋天有什么可说的，那就是它标志着秋天的开始令人毛骨悚然的季节．早日落可以是一个开始播放你最喜欢的视频的机会suspense-filled经典在10月31日之前和之后，如果你愿意的话。“巫师”?永恒的最爱。秋天的《仲夏节》?为什么不呢!研究还表明恐怖电影是一种很好的缓解焦虑的方式，因为我们可以在一个可控的环境中间接地经历我们的恐惧。虽然听起来很奇怪，但看着别人经历像在玉米地里被追赶这样的压力情景，知道这完全是虚构的，这是一种治疗。

你没有理由不吃一些主题零食(嗯哼，“大脑”面条有人吗?)和装饰(画南瓜我是说一年四季都有)。今年暂停传统的万圣节庆祝活动当然更安全(我会想你的，不给糖就捣蛋!在自己家里还能过节日吗．

并不是说每个人都需要借口来抽烟一支好蜡烛但是现在天黑了，把你最喜欢的香水都储存起来是有道理的。一根温暖而闪烁的蜡烛会让一个家更有个性。需要更多证据吗?科学表明，环境中的气味可以改变游戏规则(我有什么资格和专家争论呢?)事实证明，蜡烛的照明可能比你最初想象的要复杂得多;这里有一个指南如何最大限度地发挥你最喜欢的蜡烛最好的燃烧可能。

既然是秋天，你最喜欢的故事将是囤积所有的森林和辛辣的气味。认为cottagecore但是在你自己的家里如果有什么时候能让你的客厅闻起来像南瓜拿铁里面的味道，那绝对是现在。

投资你的空间，无论在什么季节，总是一个会让你满意的举动显著改善你的心理健康．没有什么比回到一个装饰精美的地方更独特的了你．值得庆幸的是，空间改善是近年来变得更容易获得和负担得起的一种整体类型。由于疫情使许多人更加熟悉我们的家，因此家庭装修项目大幅增加。这是完全正确的:更新生活空间是一项情感工程具有巨大的治疗效果。

哪怕是简单到最后整理你的厨房橱柜（标签的容器？帮我报名!)或者更换简单的床单有了一个有趣的印花，你可以让你的家感觉全新而不超过你的预算。

如果你是一个狂热的户外跑步爱好者，但又不想在黑暗中跑步，那么现在有几乎无限的选择。更多的时间待在家里可能意味着你会爱上普拉提(Pilates)或体重力量训练。现在是时候尝试你还没有做过的锻炼了!由于科技的发展，几乎每一种锻炼组合现在都可以让你尝试一下。拳击吗?是的，有一个指南。划船吗?这里有一个临时教程。

你不需要我来告诉你流汗的好处特别是如果你生活在寒冷的气候中，中午散步意味着要穿得严严实实。即便如此，在午餐时间休息一下伸展一下你的腿能在很大程度上改善你的情绪吗在你出去之前，一定要告诉你的同事你要出去呼吸一下秋天清新的空气。

无论你是烤箱新手还是糕点专家，烘焙绝对是一项可以随着时间和练习而提高的技能。而且，在我看来，这比常规烹饪更有意义。例如，我终于攻克了我个人的珠穆朗玛峰，那就是完美的巧克力熔岩蛋糕，它的液体稠度恰到好处。

随着假期的临近，没有比坚持到底更好的时间来磨练你的烘焙技能了对你来说新鲜，丰盛的食谱看看什么吸引了你的眼球(或胃)。如果你搞砸了什么呢?仅仅是烘焙的动作就足以改变心情——有一些关于烘焙的东西完成一项小任务的满足感比如烘焙。如果你碰巧从中得到一些美味的食物，那就更好了!

热爱动物，但没有能力永久收养一只?公平!养宠物是一项巨大的责任，并不是每个人都准备好了。但如果你非常渴望一只毛茸茸的伴侣，养狗或养猫这是一个很好的选择，可以让他们远离收容所。养宠物也有被证明可以降低人的压力水平这意味着这对所有参与的人来说都是一场胜利。

只要记住，养育仍然是一项巨大的责任，需要极度的照顾和时间(而且很难放弃你投入了这么多精力的动物)。每只动物都有自己的一套需求，所以要确保你有能力对付他们通过仔细检查空间要求，饮食需求，以及如何防止宠物进入你的家。尽管如此，很多人还是觉得能够帮助一只毛茸茸的朋友被收养是值得的。额外的奖励?你的善行肯定会得到很多人的拥抱。

如果你曾经暗藏着学习一项技能的愿望，无论是复习另一门语言还是学习抖音舞蹈，现在就是你学习的时候了。是什么并不重要，重要的是你可以利用你的休息时间去做一些只属于你自己的有趣的事情。

专家们经常说这些爱好让人们更快乐，更不容易在工作中精疲力竭(把它归结为一种改变生活的魔力，即在一份定义身份的工作之外体验快乐)。设置一个日历提醒你去上虚拟吉他课，买那个大拼图，或者只是花点时间去做那天晚上你最想做的事情。如果今天没人告诉你这些，你应该好好享受休息的夜晚。