我祖母的这个建议把我的人际关系变成了工作

在过去的一年里，各种形式的工作主宰了我的生活——包括工作的缺乏，以及工作的变幻无常和日复一日的压倒性存在。除了为自由职业腾出时间外，我还不断地申请和面试全职工作。与朋友、家人和熟人的谈话围绕着我们的工作经历、抱负和挫折。

即使在我找到了一份合同工之后，这种令人疲惫的现实还是让我倍感压力——直到我和我73岁的yiayia聊天时，我问她什么是她梦想的工作，因为作为一个年轻的希腊移民，她没有很多机会。她笑着说她没有。当我追问更多信息时，她告诉我，“努力工作很重要，但永远不要让工作成为你生活的中心。”然后我的yiayia给出了一个有效的建议:“下班后不要谈论工作。”

不谈工作?我不记得上次的谈话不包括这个话题了。这一认识号召我采取行动。无论如何，我都会尽量避免在下班时间谈论任何与工作有关的事情。

当然，这项任务比我预想的要困难。当你在工作或找工作时，你一天中的大部分时间都花在了工作或找工作上。有些时候，你可能觉得你的生活是围绕着工作展开的，如果你像我一样，那么你的停工时间也可能是由你的工作日决定的。

倦怠,因过度工作或压力而引起的身体或精神崩溃- - - - - -再创新高在大流行期间的工作人员。2020年4月，遥远的美国工人每天工作三个多小时比下达居家令之前要多。“工作与生活的平衡”这个词开始出现，这个词已经被吹捧为某种模糊的理想出现向上到处都是一些远程工作者努力把自己的家庭生活和个人生活分开。“现代科技已经模糊了我们生活和工作之间的界限，很难创造出一种心理上的隔离，让我们能够完全脱离工作，与生活的其他领域联系起来，”李室的创始人Essentialise职场幸福，告诉公寓治疗。

但在疫情期间，人们生活的其他领域被置于次要地位，因为面对面的社交有风险，而这一黯淡时期给日常生活留下了深刻的空白。许多在家工作的工人决定用更多的工作来填补这一空白。远程办公也是一种安全和方便的与他人联系的方式，尤其是当人们与他们的同事关系很好的时候。“许多员工表示，他们在工作中有一个‘最好的朋友’，对于那些有‘最好的朋友’的人来说，他们的工作投入可能会更高，”尼基加西亚的联合创始人兼首席客户官Cappfinity她告诉《公寓治疗》(Apartment Therapy)杂志，她指出，有时候，在动荡时期，把自己投入到自己擅长的事情中可能是一种应对机制。“从工作中获得乐趣，并发挥自己的长处，这也被证明可以减少压力，提高我们的适应能力。”

然而，加西亚表示，缺乏工作可能会导致压力和不安全感。“对很多人来说，工作是他们身份的重要组成部分，”她说。所以，当我问朋友们工作情况如何时，他们会提供他们工作的细节，以及为什么当我不能以类似的方式回答时，我感到不自在，这是有道理的。

出于对yiayia建议的好奇，我尽量避免谈论工作。当我的家人问我这一天过得如何时，我尽量避免把工作集中在我的工作上，而是告诉他们我早上去散步，中午做了沙拉。在与男友的电话交谈中，我意识到我工作之外的一天没什么可说的，甚至在我告诉别人我的实验之后，大多数人还是忍不住提起这个话题。

我越是把“阿姨”的建议付诸实践，就越会想到我有多少时间是和工作有关的，从阅读文章到在笔记应用上记下想法。有用感对我们的整体幸福感以及如何与他人互动起着重要作用，”钱伯斯说。但是这些积极的感觉会膨胀。“对一些人来说，他们对工作的热情导致他们的爱好、社交和休息时间，所有这些都与工作联系在一起，这可能会导致一种几乎在工作中生活的感觉。”

我意识到我想停止在工作中生活，开始投资于我的整体健康。我变得更加有意识我是怎么打发业余时间的读书消遣，游泳，遛狗，偶尔看一两集真人秀。反过来，在与所爱之人共度的美好时光里，我有更多的东西可以分享，而很少有可以发泄的。

钱伯斯表示，实现他所称的“工作与生活的和谐”，会让人们更容易表现得更高水平，更容易专注于任务，更容易合作，更容易克服冲突。这可能包括告诉你爱的人，工作是一个“禁止”的话题，当你不上班的时候。钱伯斯说:“我们能够更有力地工作，因为我们完全断开了联系并恢复了，这导致了更高的生产力、创造力和乐观主义。”“但更重要的是，当我们在工作之余做我们喜欢和享受的事情时，无论是养育子女、培养兴趣还是社交，它让我们有更多的精力，活在当下。”

大流行迫使我质疑很多事情，但我的yiayia的建议激励我重新评估我与日常生活基本方面的关系。我不希望我的职业或工作日定义我的身份，支配我的人际关系，决定我的价值。这当然是一种特权——不是每个人都有一份可以在规定的时间下班的工作——但通过把工作保持在规定的时间范围内，我可以过上更平衡、更有成果、更充实的生活。现在，当我开始每一个工作日时，我都感到更加精力充沛和兴奋。