这就是为什么你需要一个“禅宗书房”——以及如何在一个小空间里做一个禅宗书房

这是最难的部分之一在家办公是在活动中缺乏分离。我曾经有一个通勤区，我称之为“过渡区”。当我在去办公室的路上碰到某个十字路口时，我知道我进入了“工作模式”，而不再是“家庭模式”。然而，当这个过渡区是分隔卧室和客厅的两英寸空间时，你就很难在精神上跳跃了。更加困难?回到放松状态。我的新办公室到处都是，我怎么能冷静下来?

我在纽约的小公寓连一个专门的家庭办公室的面积都不够，更不用说特别的了冥想的空间但我已经在家里开辟了一个单独的角落来放松只有。我称它为禅宗书房，尽管“书房”是一个非常慷慨的术语。无论你的空间有多大的限制，哪怕是在地上或沙发上腾出一个特定的地方，让你可以“走神”，也只能“走神”，这真的有助于区分工作和娱乐之间的界限。

最好的部分是什么?您的设置可以像您想要的那样简单或复杂。我的想法是用舒适的枕头、蜡烛和一两株植物，但这里有一些小窍门，可以帮助你开始建造自己的禅宗书房，即使你所做的只是一点点地板和墙壁的空间。

现在是时候明白这一点了蓬松的枕头或地板枕头你一直盯着我看。这样的作品不仅能让你有地方坐下来或放松一下，它还可以作为你身体禅宗的门槛:一旦你跨越到这幅作品上，它就会产生良好的共鸣。也就是说，我喜欢选择，有时“禅定”意味着完全躺在地上进行45分钟的头部空间练习。在那些日子里，没有什么比轻松的瑜伽垫。此外，如果你在家锻炼，一件高质量的泳衣(颜色也很有斑点)是一项明智的投资，而且如果需要的话，很容易收藏起来。

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无论你是坐着还是躺着，在地面上有一个明确的位置可以做，这都能提供一个很好的视觉线索，让你知道这个空间的用途。这编织羊毛地毯适合所有公寓的审美，而且它足够柔软，可以在上面休息，如果你的垫子或垫子没有把你完全覆盖在上面。

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柔软的毯子使空间感觉更舒适，尽可能少的努力。它们还可以为任何大小的禅宗书房增添色彩和质感。这把来自西榆树的葡萄酒应该能让你享用一辈子，这种午夜蓝色的色调尤其引人注目，但仍然是中性的。

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如果你的家允许的话，在你的禅空间开始的地方有一个实际的标记是一个很好的方法来控制你的精神界限。这流苏花边面板可能是用来装窗户的，但它直接挂在天花板或拉杆上看起来也很不错。

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嗅觉是最强大的场景设置感官之一。这个蜡烛薰衣草的香味会让你进入一种冥想的状态。为了完全建立你的放松仪式，只有当你在一个特殊的地方为自己花时间的时候，才燃烧你选择的任何特定的气味。

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买一台音响机，毫无疑问，是你花40多美元买的最好的东西。我有这个迷你版我也给我父母买了一个。它们绝对可以通过抵消任何来自外部的吱吱声、咔哒声或干扰来改变房间的感觉。我喜欢走神时的白噪音和睡觉时的风扇噪音。

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