COVID一年后:根据专家的说法，你应该采取的5个消毒步骤(以及你可以放手的4个步骤)

已经一年多了自从冠状病毒大流行袭击美国以来随之而来的是许多新的消毒和卫生习惯。我们预防感染常规的某些部分，如戴口罩和保持身体距离，仍然像去年春天一样重要。其他做法对我们的安全并不像我们曾经认为的那样重要。

流行病学家说:“过去一年，我们对这种病毒的传播方式有了更好的认识，也有了更多的信心。梅丽莎·霍金斯他是美利坚大学公共卫生学者项目的主任。“所以我认为，承认一些事情已经与我们早期的想法发生了变化是很重要的。

主要的变化是表面传播的可能性，或者通过触摸某些东西——你的邮件、杂货、外卖食品——然后触摸你的脸而感染病毒。

在大流行初期，在这方面格外谨慎是个好主意。但亚Adalja约翰霍普金斯卫生安全中心的传染病医生说，虽然表面传播可以但它不是人们感染SARS-Cov-2的主要途径，甚至不是重要途径。霍金斯说，家庭表面与实验室条件不一样，即使病毒可以在你的柜台上存活，这并不意味着它可以引起感染。(与细菌不同，病毒需要宿主才能生存。)

那么，这对你的消毒和清洁程序意味着什么呢?以下是你需要知道的关于仍然值得做的消毒工作，以及你可以放松的工作。

在大流行的早期，出于非常谨慎的考虑，我们都尽可能地消毒了所有东西。霍金斯说，考虑到最近关于表面传播的研究，你可以放松地消毒家里所有可见的表面。相反，专注于定期消毒高接触表面你的门把手、水龙头把手、电灯开关、马桶冲水把手——特别是当有人生病或接触了COVID-19时。

除了保持身体距离和戴口罩外，常规洗手仍然是预防COVID-19(实际上是任何疾病)传播的主要支柱。

霍金斯建议，无论何时外出，都要尽可能频繁地用肥皂和水洗手，在双手干净之前避免触摸面部。表面可能不是COVID-19传播的主要模式，但由于你的购物车上可能有其他人刚刚打喷嚏的颗粒，所以在公共场合保持双手清洁很重要。不要摸你的脸!

霍金斯说，如果你家里有人感染了COVID-19，或者老实说，患有任何其他疾病，定期洗衣服(以及毛巾和床单)仍然是一个好主意。如果你在照顾生病的人，给他们洗衣服的时候戴上手套和口罩，然后好好洗手。的洗衣和烘干机循环应该足以消毒任何潜在的有害细菌。杯子、银器、盘子和碗也是如此——避免把它们放在那里，在彻底清洗之前绝对不要使用它们。

因为你的口罩外面可能含有SARS-CoV-2感染者的飞沫，所以重要的是定期消毒口罩(如果是外科口罩，则在使用后丢弃)。霍金斯说，最好的办法是定期洗衣。或者洗碗机循环，如果那样更容易的话!)关于多久洗一次布面罩并没有严格的规定;目标是每天戴一个干净的口罩，每周洗几次，这取决于你手头有多少备用口罩。

另一个提醒:戴口罩时摸脸仍然是一个糟糕的主意，因为你可能会被残留的呼吸道飞沫感染自己!

还记得"冲水前先关厕所"吗?这仍然是一个好主意，但不是因为它有让你感染COVID-19的重大风险。阿达尔贾说，从理论上讲，厕所的烟羽(厕所里可能具有传染性的飞沫形成的气溶胶)可能会让人生病，但这种可能性不大。他说:“我从未见过任何通过厕所烟柱传播的病例，我从一开始就在治疗COVID-19患者。”

霍金斯说，也就是说，在冲厕所之前关闭厕所并不是一个坏主意，因为在浴室里传播粪便颗粒很恶心——显然，在新冠肺炎之前，有一些其他的研究表明，冲厕所会导致其他危害较小但同样恶心的细菌在厕所周围地区雾化。

一开始，我们认为我们可以从杂货店把病毒带回家甚至是我们自己的邮箱最好的消毒剂是时间．霍金斯说，虽然从理论上讲，一盒鸡蛋或亚马逊Prime服务的包裹可能存在细菌，但你不太可能因此生病。更好的做法是在把杂货收好或取邮件后洗手。

同样的原理。如果你担心盒子会把不受欢迎的细菌带进你的房子，处理完盒子后洗手比实际消毒要好得多。永远不要尝试用化学物质消毒你的杂货或任何你要吃的东西;霍金斯说，这比实际的病毒更有可能让你生病。

如果你在商店里，有人对着你的夹克打喷嚏，赶紧把它扔到洗衣机里去。但霍金斯说，如果你在一个戴面具的、身体上有距离的环境中，不洗就重新穿衣服可能是可以的。如果你对此感到焦虑，清洗它们或让它们“隔离”几天不会有什么坏处。霍金斯说:“但与确保洗手、戴口罩和保持身体距离相比，包括织物在内的表面的优先级应该低一些。”

从技术上讲，鞋子可以携带病毒，就像衣服一样——早期研究表明，在医护人员的鞋子上发现了SARS-CoV-2。在室内脱鞋是个好主意，但不用担心定期消毒你的鞋子甚至给地板消毒．阿达尔贾说，他真的不认为人们会因为鞋子传播而被感染，除非他们真的在别人舔过鞋子之后再舔。

如果你有在地板上爬的小孩，清洗他们是个不错的主意。但霍金斯说，她更担心的是在婴儿爬行的地板上用化学物质清洁，而不是婴儿从地板上感染COVID-19。

最重要的是要记住:对表面小心是可以的，但如果你没有足够的时间来谨慎，那就关注人吧。霍金斯说:“我们没有超级传播的表面事件，我们有超级传播的人类事件。”