5条对WFH不起作用的旧办公室规则和5条取代它们的新规则
如果你放弃了去办公室的长途通勤，而是在最后一刻从床上或餐桌上登录到笔记本电脑上，你并不孤单。根据最近的一项研究盖洛普民意测验近62%的受访者在过去一年中有一段时间在家办公。当它出现的时候远程工作将会持续下去，力求达到最优生产力从你吃饭的地方，睡眠，娱乐你的孩子对于最自律、最注重任务的员工来说，在家工作可能会成为一项挑战。
作为一名自由职业者和编辑，我一直在家工作。在办公室和学校因为大流行而关闭之前，我的房子里大部分时间都没有家人。但疫情爆发后，我女儿开始在线上学，我原本安静的工作环境突然发生了巨大变化。到了第二个月，我需要制定一个新的计划来重新调整我在家工作的责任，就像其他数百万仍在学习如何调整、适应和建立新习惯来平衡这一切的远程工作者一样。
对于在家工作的人来说，这里有五条实用的新规则:
老规矩:每天通勤上班。
新规则:承诺每天出去走走——哪怕只有几分钟。
詹妮弗·约翰逊线圈法在犹他州盐湖城，他认为“COVID只是启动了远程办公和远程办公的实践，这些实践在很久以前就已经存在了”，随之而来的是整天呆在家里的习惯，特别是如果你依靠电子商务将你需要的任何东西送到家门口。
在家工作健康的必要条件之一是安排户外活动，尤其是在相当长的屏幕时间之后。“在大多数情况下，你可以在室外打电话，”她指出，这是一种双赢的局面。“我的大脑正在忙着接电话，我正在补充维生素d。”你也可以利用户外的时间来休息一下，给你的身体和大脑充电，用新的想法来处理你的项目。
老规则:当你离开办公室时，一天的工作就结束了。
新规则:要在工作和家庭责任之间划定界限，要遵守一个明确的截止时间。
过去，你会把工作留在办公室，只有在紧急情况下才会重新登录家用电脑。现在已经不是这样了。为了避免每小时一次的拖延，Mashon托马斯她主张在工作和家庭之间划清界限。她说:“确定一天的工作时间，并尊重它。”“如果是下午5点，那就是下午5点。不用再干活了!”
为了明确地结束一天的工作，她建议建立一些结束仪式来结束一天的工作。托马斯在接受《公寓治疗》采访时表示:“伴着你最喜欢的歌曲参加五分钟的舞会，冥想或打太极，或者穿上网球鞋出去快速散步，这些都是结束一天工作的好方法。”
老规矩:无论什么时候你需要什么，都去公共储藏室。
新规则:精简你的工作空间。
杂乱的东西会让你无法专心工作。在我开始一天的工作之前，我更喜欢我的工作空间是清晰的，因为我发现在我开始写作之前，太多的文书工作和太多的笔散落在我的桌子上会造成一种混乱的心态。
“尽量保持你的工作环境干净整洁。比安卡坎迈她是一名来自纽约的认证整体健康和问责教练。她特别推荐使用文件夹来组织文件。她说:“根据需要进行分类，这样可以让你的家庭办公室里的所有东西都有自己的空间，而不是占据你的整个空间。”
老规矩:晚上出去玩，庆祝一周的结束。
新规则:如果你在一周内完成了所有的工作目标，就安排一次个人奖励。
在一周的辛苦工作后，奖励可以增加额外的激励。如果这周是截止日期紧张的一周，我喜欢在周六早上读一本书，然后在附近散步。
的创始人伯蒂·考恩轻松户外美国也有类似的方式来庆祝一周工作后的胜利。他说:“如果我完成了每周的工作目标，我就会把周六变成一个没有科技产品的日子，享受大自然。”
老规矩:做任何你需要做的事情，确保准时出门。
新规则:每天早上，为你的一天设定一个目标。
在我开始每天的工作之前，我会注意早上的日程安排。我从感恩练习开始，回顾我的子弹杂志，和自由写。这有助于为我的一天设定一个冥想的基调。
莎朗·麦卡斯基尔她是一名博主，也是营养学专业的学生她也认为，“早晨的习惯可以帮助你确定一天的目标。”她认为，这种习惯有助于引导正确的心态过渡到工作中。她醒得很早，而她的家人还在睡觉。这样，她就可以“慢慢地喝咖啡，看书，写日记，做准备，而不会感到匆忙。”