戴安娜·凯利

介绍我们的梦想训练。

是的，你可以节省通勤费用，但可能没有你想象的那么多。

尽管牧场式住宅可能会让人想起千篇一律的郊区开发项目，但事实证明，它的设计核心对年轻的工薪家庭具有永恒的吸引力——即使这不是他们最初所想的。

一旦你决定坐在你最喜欢的椅子上休息一下，你就很容易忘记在家锻炼的最佳意图。因此，这里有一些椅子练习，你可以在任何时候做，从任何椅子坐着，站着，甚至没有设备！

今年一月，当每个人都要去健身房的时候，你可能想在家里开始你的日常锻炼来避开人群。我喜欢团体健身课，尤其是自行车和舞蹈课，但新年的群众活动会让我感到厌烦。我认为人们正在采取措施让自己变得更健康是件好事，我希望他们的健身决心能够坚持下去；但我发现，作为一个经常去健身房的人，每年的这个时候可能有点烦人。

如果你正在寻找更强壮的腹肌，你将很难找到一个不包括厚板的核心动作。人们为了增强核心力量（戴着头带和暖腿套）而被碾碎遗忘的日子一去不复返了。木板在里面，它就在这里。木板是最好的体重练习之一，你可以做，以加强你的腹肌。

没有工作的空间？我去过那里，试过那个借口。我在曼哈顿的一个300平方英尺的工作室里住了五年，并精心规划了我的大号床在我的主房间（门口右侧）的位置，以及如何在同一个房间（左侧）挤我的8英尺长的沙发和躺椅。两者之间的空间是多少？足够宽的瑜伽垫，两边各有三英寸，前面有一只脚。

你想为你的第一套房子节省20%的首付，但你知道你为什么要争取这个数目吗?虽然你不需要为买房付一定比例的首付，但它确实在两个主要方面有帮助:从长远来看，它通过减少利息节省了你的钱，并使你成为一个更有吸引力的贷款申请人。虽然这听起来像是一个伟大的目标，但对许多人来说可能是不可能的。

任何买第一套房子的人都可能已经习惯了在结账前跟踪他们的银行账户，以确保他们正在增加储蓄，以支付首期付款和结账费用。根据Zillow的数据，在美国出售的房屋的平均价格是230800美元。在那套房子上付20%的定金将花费你46160美元。

带上你的室友、浪漫伴侣或朋友，试试这项客厅伴侣训练。这些锻炼很有趣，新鲜，可以在任何大小的公寓里进行。有些需要哑铃或壶铃之类的设备，但可以用你公寓周围已经有的东西来代替。将此信息发送给你的训练伙伴，并计划一次训练sesh-stat。在进行这些训练的过程中，你可能会燃烧同样多的卡路里。

无论你是开始购买你的第一套房子还是想卖掉你的房子来升级或改变社区，购买新房的过程似乎令人生畏。从找到一个优秀的房地产经纪人，到与贷款机构合作，再到聘请一位房地产律师，再到请一位房屋检查员——所有这些都是在很短的期限内完成的——买房子通常感觉就像在写一篇最令人难以承受、最情绪化的大学研究论文。

无论你的日常工作是坐在办公桌前，开车去接销售电话，还是一边在城里跑步一边弯着腰回邮件和短信，我们都可以在一天中利用伸展休息。拉伸很重要，但不是人们想象的那样，她说，你不会让你的肌肉变薄。

当你连续几个小时伏在办公桌前时，当你回家的时候，你可能会在很多地方感到紧张。当然，“办公室工作”不被认为是体力劳动，但是告诉你疼痛的脖子、肩膀、背部和臀部。然后，在一天的打字和盯着屏幕之后，我们中的许多人又回到了懒洋洋地躺在沙发上，看电视屏幕，浏览手机。这对我们的身体没有任何好处。

无论你是在看“寻屋者”的聚会，关注晚间新闻，还是收看最新的秋季首映式，当你在客厅里有合适的工具：壶铃时，你都可以在商业休息时间挤出一个快速的锻炼。

你可能已经计划好了去健身……但是外面冷得要命，漆黑一片，单身汉就要来了。如果客厅看起来比健身房更吸引人，那么好消息是你不必离开它。芝加哥的培训师刘格罗斯（Liu Gross）说：“如果你告诉你，你可以将训练与你最喜欢的电视节目结合起来，会怎么样？”。

说到锻炼，你可能听说过做点事比什么都不做要好。事实证明，科学支持这句格言。2011年发表在《循环》(Circulation)杂志上的一项对33项研究的meta分析显示，与没有锻炼或体育活动的人相比，进行150分钟中等强度休闲活动(可能只是散步)的人患冠心病的风险降低了14%。

只要坐在沙发上想着运动就能燃烧卡路里，我们就能很快达到健身目标。对我来说，把锻炼的想法变成实际的激励自己去做，比锻炼本身更大的挑战。事实是，当气温低于零度，而客厅又非常吸引人的时候，有时候想搬家是很难的——让自己休息一下吧。