来自“真正”在客厅锻炼的人的10个现实建议

我们都知道锻炼是身心健康的重要组成部分。那么为什么实现a这么难呢锻炼例程棒吗?打起精神穿好衣服，去健身房，完成锻炼，清理自己，这本身就是一件苦差事，尤其是在寒冷的冬天。为了让自己更轻松，为什么不积极参与呢自己的客厅?

如果你有一个新年决心，要多活动身体，看看这些建议，让你在舒适的家里就能实现。

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没有什么比一个完美策划的高能歌曲播放列表更能让你充满动力和活力了!Vinay阿明他说，在准备锻炼时，他总是打开鼓舞人心的音乐播放列表，他建议其他在家锻炼的人也这样做。他说:“当你开始工作的时候，肾上腺素会激增，你会接受身体上的挑战。”

私人教练杰米•希住在公寓里，他说他每天都在和自己的空间作斗争。为了弥补空间的不足，他专注于体重练习，这只需要足够大的空间瑜伽垫．他建议，如果你想要不占用太多空间的多功能举重器材一套好的可调节哑铃．他说:“这将让你在节省存储空间的同时，拥有一个完整的健身房。”

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专业的组织者Nonnahs Driskill她说，在开始锻炼之前，她总是会把客厅区域大体扫一扫。“在健身房锻炼更容易让你的大脑和身体得到锻炼减少杂乱的空间她说。“把你的空间准备好会让你有动力开始流汗。”

不要强迫自己盯着无聊的空白天花板!德里斯基尔说，她通过为自己创造一个视角，让锻炼过程变得有趣。“我最喜欢的健身空间，尤其是瑜伽和举重，是独特的天花板．使用油漆纹理，壁画，有趣的壁纸，甚至只是在那里打印。”

这西榆树储物台解决了莎拉柏林的家庭健身的主要问题:把泡沫辊、瑜伽垫和其他运动器材放在笨拙的箱子和篮子里。它不仅会让你的客厅看起来很优雅;柏林人喜欢它的大小，当你想拿你的装备时，它很容易打开。

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专业的组织者杰米·诺瓦克，作者保持这个和那个:整理的实用指南她说，为了让自己离开沙发去锻炼，她尝试了几乎所有方法，从设置提醒闹钟到购物一双可爱的运动鞋．“我发现让自己做到这一点的唯一方法就是录下我最喜欢的节目，只允许自己在锻炼的时候看。”

无论你是想练习瑜伽还是举重，都要帮自己一个忙，让你的装备整天都可见，而不是把它们藏起来Parinaz法拉兹-法曾．“我有我的。瑜伽垫坐在那里，所以我总是能看到它，而且它不断提醒我回家后要锻炼，”她说。“如果你把家里布置好了，想要锻炼，那就更容易了!”

另一件要随身携带的聪明设备:一面全身镜以确保正确的形式!VerticalScope的商务营销协调员克里西·塞尔达(Krissy Selda)说，在她的瑜伽块、瑜伽带、瑜伽垫和健身球之上，她还买了一面便宜的镜子，这样她就可以在锻炼时看到自己。

如果你没有通过ClassPass这样的服务开设视频课程，塞尔达建议你简单地打开YouTube相反!你能想到的任何运动都不缺视频。另外，由于YouTube上的健身视频面向的是普通观众，所以通常不需要太多额外的设备。

客厅里没有地方放运动器材?让你的家具加倍工作!瑜伽老师兼作家莱斯利·基尔用她的咖啡桌做俯卧撑，用她的控制台做倾斜俯卧撑和侧腿抬高。她说，在她的咖啡桌和电视之间的空间里，她可以做深蹲跳、弓步跳、立卧撑跳和登山者。“在客厅锻炼可能不是你的首选，但看看积极的一面:你可以播放自己的音乐，整个‘健身房’都是你的!”

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