一件价值1美元的物品让我在家锻炼更容易

收集动机在家锻炼应该很简单，对吧?你不需要急着预定课程或花大把大把的钱来获得一个位置，你当然也不需要通勤到健身房或工作室去锻炼。只要走到客厅、卧室或其他专用空间的任何一个角落，拿出你的设备开始流汗。但如果你和我一样，最近在心理上为在家锻炼做准备变得越来越困难，任何借口似乎都是很好的借口。

跟极速打了一天电话，累了吗?相同。厌倦了一成不变的生活?可关联的(尽管有大量免费应用程序来帮助你改变现状)。重新布置家具，为锻炼腾出空间，这本身就足以成为一种威慑。我不断发现自己推迟力量训练，因为把我的哑铃从储物柜里拿出来似乎就是一种锻炼。

直到我偶然发现了一个简单的解决方法，它可以解决完全不同的问题:我开始把我的橡胶头哑铃放在一条旧毛巾上，以防它们刮坏我租来的公寓的硬木地板。

这个想法并不新鲜，但它在一定程度上受到了我最近参加的一门核心课程的启发在Peloton应用上．把一个哑铃放在毛巾上，你就可以更容易地在地板上推，再结合一块平板，把哑铃从你的身体前后推向你的身体，使这个动作更有活力。如果你把哑铃放在毛巾上，然后把它们放在家具下面或看不见的地方，你就可以在开始下一次力量训练时把它们放好。

毛巾不需要很花哨——在这种情况下，抹布很好用——但它应该编织得足够紧密，以承受重量带来的摩擦。重量越重，你就会希望面料越结实。我现在把我的20磅和25磅的哑铃放在客厅书架下面的毛巾上，因为我每周会把房间的那个角落变成我的举重室好几次。

只是要确保使用单独的毛巾来擦干你的汗水，因为存放毛巾在地板上花费的时间会变得很脏。

虽然这种方法不会帮你完成锻炼，但它肯定会逐渐减少准备时间的头痛。至于让锻炼本身不那么痛苦，你总是可以采取措施的来自教练和其他健身专家的建议把东西混在一起。他们也会感到无聊，所以你肯定不是一个人。